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@anonymous
偷偷說
Wed, Sep 14, 2022 3:12 AM
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9月減肥日記 9/14
每天發一噗紀錄體重、飲食、運動狀態

本週強制睡前做微量運動，如果有同樣正在減肥的旅人歡迎進來聊聊
上一噗：
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Wed, Sep 14, 2022 3:28 AM
Wed, Sep 14, 2022 5:44 PM
起床體重：72.6
三餐照片：✅✅✅
睡前體重：73
飲水量：700cc
運動量：✅
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Wed, Sep 14, 2022 5:41 PM
https://images.plurk.com/4Nw0qUTnjwZIL4NRm9Tsup.jpg https://images.plurk.com/3BfwExmpxAnnMia3b3qX2w.jpg https://images.plurk.com/7tIN4mwrmoXM8hber4wj3T.jpg 用app紀錄飲食！
三餐都吃超飽，但卡路里意外不高（澱粉蔬菜蛋白質都有攝取
不過實際上應該有超過才對，畢竟食材重量都只能依靠包裝做粗估還有料理過程中的調味也沒算進去

https://images.plurk.com/6Y8gEb5lRKiZlNr0oYZIDH.jpg 早餐：香蕉+無糖豆漿打成果汁+水果麥片
https://images.plurk.com/72g8IgpCy6U9d7dIToKZJY.jpg 午餐&晚餐：便當內容同樣，蔬菜白米洗乾淨切小塊，加一小匙沙茶三小匙醬油調味
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Wed, Sep 14, 2022 5:43 PM
https://images.plurk.com/1hBGPDlFsD8YtDqICJoLUa.jpg 運動也稍微借助app 雖然只有2分鐘但意外很喘，而且肚子感受到出力
昨天突然大量運動身體還有點痠痛，希望明天可以好轉
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