ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Sep 8, 2022 3:44 AM
1
9月減肥日記
9/8
每天發一噗紀錄體重、飲食、運動狀態
先從努力調整飲食內容做起，如果有同樣正在減肥的旅人歡迎進來聊聊
上一噗：
ಠ_ಠ - #9月減肥日記 9/7 每天發一噗紀錄體重、飲食、運動狀態 先從努力調整飲食內容做起，如果有...
ಠ_ಠ
Thu, Sep 8, 2022 3:45 AM
Thu, Sep 8, 2022 4:14 PM
起床體重：72.8
三餐照片：✅✅✅
睡前體重：73.1
飲水量：1000cc
運動量：仰臥起坐+左右抬腿，各30下
bagel5375
Thu, Sep 8, 2022 3:54 AM
9/8
起床體重：79.8
三餐照片：
睡前體重：
飲水量：500毫升（11：53）
運動量：
bagel5375
Thu, Sep 8, 2022 3:54 AM
我以後跟著你了
bagel1546
Thu, Sep 8, 2022 6:34 AM
ಠ_ಠ
Thu, Sep 8, 2022 11:59 AM
bagel5375: 一起加油
ಠ_ಠ
Thu, Sep 8, 2022 12:01 PM
早餐：水果麥片+優格+一點水
午餐：排骨便當
晚餐：燙青菜+1/2塊豆腐
澱粉量OK剛好，蛋白質少了約1份，蔬菜少約1-2份，其他都還行
ಠ_ಠ
Thu, Sep 8, 2022 4:17 PM
今天睡前試著做了極度微量
但很喘
的運動
希望明天可以增加到50下或30秒棒式
載入新的回覆
每天發一噗紀錄體重、飲食、運動狀態
先從努力調整飲食內容做起，如果有同樣正在減肥的旅人歡迎進來聊聊
上一噗：
三餐照片：✅✅✅
睡前體重：73.1
飲水量：1000cc
運動量：仰臥起坐+左右抬腿，各30下
起床體重：79.8
三餐照片：
睡前體重：
飲水量：500毫升（11：53）
運動量：
澱粉量OK剛好，蛋白質少了約1份，蔬菜少約1-2份，其他都還行
但很喘的運動希望明天可以增加到50下或30秒棒式