少藍──就像低糖少鹽好處多
「一個藍光，兩個傷害；不分日夜，傷眼睛；到了夜晚，傷身體。」這是我十多年來，對過多藍光曝照的體驗；尤其是在夜晚的時候，藍光像毒，是應該要全部避免的，無論它是來自照明燈光，還是3C 螢幕。

然而，不只是夜晚的燈光要調暗、去藍，就連白天看書的時候，也不應該太亮、富藍；只要是太亮、太藍，都應該設法調暗、過濾。

若是黃昏後，就寢前，燈光調暗，再加去藍，自然會有兩個好處，那就是護眼與舒眠。

我們知道，藍光，它引發視網膜炎的效度，是橘光的10,000 倍；因此，少藍、濾藍、去藍，是護眼的另一個關鍵，無論是看書或看電腦。