把勞動變運動 身體使用日常
很喜歡《油鹽酸熱》裡的這段話

41:08
擀麵的時候主持人說：「所以我運用自己的體重，力量來自我的腿和臀胯....為了不要傷害身體又完美地完成工作，就必須發展出一種美妙的效率。不然做20人份的義大利麵，還要準備其他十道菜，不可能撐得下去。」

每次運用身體都是一場小小的實戰
歡迎在調理時諮詢身體使用

FB提醒我去年今天的這則貼文。

「調理老師也是這樣講。施力不對的話，做一個人還好，做兩個三個做一整天就會累死，長期下來會受傷。累死受傷就算了（欸），而且效果不好。

所以各種身體運用的道理真的相通～」

今年爬山和揉麵團也變輕鬆了！繼續努力在生活中做到身體結構連貫，盡量利用地面給的反作用力，避免只收縮單一肌肉、把部分肌肉僵住不動，甚至維持從腳到手的力線。

武術或運動時的基本要求：重心在湧泉，沉肩墜肘鬆腰落胯，在做家事時應該也能做到才對

雖然簡單的家事也變得很費腦力，散步爬山時別人在發呆，我不停觀察調整身體，忙得不可開交，不過拿捏多了就是你的。

喜歡摸索身體使用的朋友們，不要放棄運動時間之外其他玩身體的機會啊！！

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