蜂蜜綠茶、梅子青茶、桑葚醋飲這些聽起來蠻健康的飲料，李文祺醫師直接搖頭說：「蜂蜜感覺很天然，不民眾就誤以為熱量很低，但其實一杯蜂蜜綠茶600cc，大概300大卡，每天喝一杯就是大概2100大卡左右，連續喝一個月大約胖1公斤，一年可能會胖到14公斤，相當驚人！」醫師再舉例，梅子青茶喝個一年，每年也會胖10公斤，想要喝手搖飲不變胖，除了無糖茶之外其實還有聰明喝法，李文祺醫師提供3法則。