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士薄(*´∀`)~♥

@SBO666

說

Fri, Jul 15, 2022 10:25 AM

Fri, Jul 15, 2022 11:03 AM

24

8

因為我的肩膀到我的手痛的不行又水朣，所以我今天除了看網路文章之外還買了兩本。
其中一本是這本
肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點，對症手療身體疼痛地圖全書
作者：石垣英俊

肌筋膜‧經絡穴位‧激痛點，對症手療身體疼痛地圖全書：權威整脊師教你找到病因路徑，傳授72招全體按摩徒手技...

讀嘛讀嘛

士薄(*´∀`)~♥

@SBO666

Fri, Jul 15, 2022 10:41 AM

Fri, Jul 15, 2022 10:45 AM

我個人認為我很有資格評論這本書（咦）！
先給大家介紹一下我自己：
身體酸痛史15年以上，遇過的推拿按摩師父加加應該也有幾十位，男師父也做過女師父也做過
去過的地方包含盲人按摩小站、養生館、國術館、個人按摩工作室、中醫診所自費/健保，西醫復健科診所
這些有推拿師按摩的地方我大概都去過！

~~可以說是閱人無數~~

士薄(*´∀`)~♥

@SBO666

Fri, Jul 15, 2022 10:42 AM

痛的最嚴重的時候那個月花在治療跟推拿的金額破萬。

士薄(*´∀`)~♥

@SBO666

Fri, Jul 15, 2022 10:43 AM

Fri, Jul 15, 2022 10:44 AM

按摩的種類：日式按摩、泰式、運動整脊、中式指壓都做過。
~~針炙、艾炙也做過~~

士薄(*´∀`)~♥

@SBO666

Fri, Jul 15, 2022 10:47 AM

Fri, Jul 15, 2022 11:15 AM

本身因為僵硬，因為長期姿勢不正（這跟公司的椅子跟桌子高度不合有關係，加上久坐，工時又長），嚴重的時候就歪掉了，歪掉就要找會整脊的師父橋回來

士薄(*´∀`)~♥

@SBO666

Fri, Jul 15, 2022 10:49 AM

Fri, Jul 15, 2022 11:16 AM

早年在我們中永和這裡，會按摩的師父多少會點整脊，但現在二合一會有的師父是真的變少了。
我之前遇過最好的師父幫我橋2hr我可以撐1個月不會痛，但後來在我很忙的時候他收店了，然鵝我現在找不到他，所以只好開始我的尋師之旅

士薄(*´∀`)~♥

@SBO666

Fri, Jul 15, 2022 10:50 AM

我身體有的情況一般上班族會有的情況，腰開始延伸到坐骨到大腿腳麻。然後駝背造成的肩頸痛到手麻。
基本該痛的地方我大概都有，所以有時候大概師父下手五分鍾我能評估這師父的技術好不好

士薄(*´∀`)~♥

@SBO666

Fri, Jul 15, 2022 10:51 AM

Fri, Jul 15, 2022 11:49 AM

這本書來說，有寫到基本會有的痛點跟正確的按摩方式，因為筋絡這東西，你要沾粘是真的很不舒服，而且有時候你全身按摩之後會消一些水朣，身體會比較輕。
這本我認為應該是推拿師的基本教課書。

士薄(*´∀`)~♥

@SBO666

Fri, Jul 15, 2022 10:52 AM

Fri, Jul 15, 2022 2:36 PM

適合想學習按摩的朋友入門書籍。這同時包含了想幫其他家人做，也就是這適雙人按摩。

士薄(*´∀`)~♥

@SBO666

Fri, Jul 15, 2022 10:53 AM

那一個人看這用途在哪，有些地方是自己可以按到的或針對像腹痛一些穴位點，跟自己能做小保養比如臉跟脖子這些好按的地方。但是自己能做的並沒有很多，要單人不氪金的情況之下，我認為雙人按摩是最好的（就是去充錢找人按）

士薄(*´∀`)~♥

@SBO666

Fri, Jul 15, 2022 10:54 AM

然後我自己也有2台筋膜槍，這當然不是運動後在用，專門家裡打我手痛在用的。

士薄(*´∀`)~♥

@SBO666

Fri, Jul 15, 2022 10:54 AM

Fri, Jul 15, 2022 11:17 AM

但我後來發現除了針對手放鬆跟腳走久之後肌肉僵直時十分有效之外，自己按還是挺累的。（雖然我只是舉著）我後來也入手了，按摩椅墊！XD

士薄(*´∀`)~♥

@SBO666

Fri, Jul 15, 2022 10:55 AM

Fri, Jul 15, 2022 11:17 AM

按摩墊搭配的椅子選的對的話是挺有效果的，我買的瑪沙那椅墊已經足夠優秀。

士薄(*´∀`)~♥

@SBO666

Fri, Jul 15, 2022 10:55 AM

但整體來說，按摩還是給別人按比較好啦！所以這本要只是買了想自己處理自己的的話，我覺得幫助不大，去看YT有很多伸展的影片做到位可能更能幫助自己。

士薄(*´∀`)~♥

@SBO666

Fri, Jul 15, 2022 10:57 AM

按摩椅的話我覺得也是很不錯，但價格相對高而且有些比較麻煩深層的地方他的施力有限。所以真心還是人按比較好。
我這人又有點胖，又要按的有點大力，所以應該是很多師父不想按的名單（巴）但按對我就會持續回去續費（巴

士薄(*´∀`)~♥

@SBO666

Fri, Jul 15, 2022 11:01 AM

然後以處理酸痛的手法來說，個人喜歡指壓>油壓，中式>泰式。
這跟按摩完後續能撐多久的時間有關係。
像我肩膀有不自覺聳肩的問題，這個泰式或油壓按的時候是挺爽的，回家沒多久就開始痛回來了。
這就是按的痛點跟筋魔沒有弄開（但也有可能是我沒有遇到合適的師父）。
泰式後來我試了五六家之後我就放棄了，回來找中式的，再爛也能處理我60%的問題...

士薄(*´∀`)~♥

@SBO666

Fri, Jul 15, 2022 11:02 AM

但我的需求是酸痛按摩舒緩，會需要一些拉伸。
純按摩舒壓這種的就不在我評分的標準，要花錢之前可能自己要想好自己合適哪種的按摩方式！（但這不是這本書的重點）

無常(▔︿▔)不是社交恐怖份子

@darkying

Fri, Jul 15, 2022 11:50 AM

路過

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推薦給你也在永和的師兄，我之前腰痛到睡覺會痛醒，去找師兄之後就有慢慢好起來，他可以從FB私訊問可以約的時間，給你參考一下(^o^)/

士薄(*´∀`)~♥

@SBO666

Fri, Jul 15, 2022 12:00 PM

無常(▔︿▔)不是社交恐怖份子 : 謝謝推薦，師兄的位置交通不太方便，我再研究一下！謝謝您。我也是會痛醒！QAQ所以後來換了獨立桶的床，但身體還是僵硬

無常(▔︿▔)不是社交恐怖份子

@darkying

Fri, Jul 15, 2022 12:06 PM

士薄(*´∀`)~♥ : 他離頂溪捷運站二號出口走路大概十五分鐘，其實交通還算方便？！

我喬完之後，有看見新世界(?)的感覺，雖然不是說馬上就好棒棒的都不痛，但能感受肌肉跟經絡在復原。

然後師兄是我截至目前為止，喬身體幾乎不會痛的一位，第一次去被喬的時候，有種？？？的感覺，但喬完的身體就莫名其妙的舒服這樣XDDDD

士薄(*´∀`)~♥

@SBO666

Fri, Jul 15, 2022 12:15 PM

無常(▔︿▔)不是社交恐怖份子 : !!!!這麼神奇，我有留言給他他還沒有回我。再看看他什麼時間可以排到我。價格算是偏高。我在四號公園後面也有遇到一個是半小時900的也是幫你橋位，但不會跟你討論什麼的。
但這對，有水朣或酸痛想按舒服的人來說會不太合適！QQ

士薄(*´∀`)~♥

@SBO666

Fri, Jul 15, 2022 12:16 PM

你現在還有回再回去找師兄嗎？OAO

無常(▔︿▔)不是社交恐怖份子

@darkying

Fri, Jul 15, 2022 12:21 PM

士薄(*´∀`)~♥ : 有哦，固定一個月一次的師兄行程XDDDDD

師兄的手法不是按摩，比較是把你的骨頭跟經絡喬回他應該在的地方，真的要形容的話，我覺得是幫水溝清淤泥的感覺~