因為平常沒有人會特別說，所以記得要時常提醒自己：

1. 不覺得累也不代表不需要休息，如果認為「撐到極限」才算是努力，其實是內心已經生病了。不累也要記得休息。

2. 無論有多麼在乎別人的成就或優勢，都不要忘記「我是獨一無二，並且不可取代」的這件事。如果處在一個讓你認為自己可以被替換掉而感到不安的環境，會讓人對做得到的事情完全感受不到信心。

3. 認為一味地讚美「很棒」、「很努力」是很空泛的，那麼想一下自己被怎麼稱讚會特別開心，比如我被說「文筆很好，人很率直」時很快樂，那要鼓勵自己的時候，就這麼說吧。一直雞湯式的稱讚自己很溫柔、很善良、很努力，反而會被這些詞壓垮。

4. 一次只煩惱一件事。真的很煩躁時腦袋裡面大概會有八百個念頭的資訊要處理，這種時候，務必要提醒自己「先煩惱一件事」就好。

雖然煩惱的事情不會因此而變少，但讓煩惱排隊，內心的糾結也會不知不覺清明起來。

不知不覺就會明白最需要煩惱的是哪件事了。

我覺得人會喜歡那個覺得自己可以掌握內心情緒的時刻，如果不去嘗試，就像一艘沒有出過港口的船，永遠無法體會海風與大浪其實是可以享受的。

生活很困難，沒有人是容易的，大家都只想展現出「好」的那一面，辛苦的地方通通藏起來，因為不想出醜，不想被瞧不起，不想被認為一無是處，不想被認為很盡力。

但其實姿態不夠漂亮也完全沒關係。

每個人都只關注著自己。

始終有好好地關注我的人，就是自己。

希望也有多少鼓勵到大家，雖然盡是很基本的事情，但實在太常被忘記了。