狗狗教練日常］用餐紀錄📝
既然是飲食調整，當然要針對飲食內容有共識，不過常常跟學員會有一點溝通誤差，就像這樣...

所以我製作了不同類型客人的一部分用餐範例，一張裡面大概2～3個人不同時期的餐點，


如果看完覺得

「看起來好像都差不多」或者「好像都不一樣」
因為飲食調整本來就是量身訂做，但他有一個規範的大方向可以抓，抓住了就很容易。

仔細研究會發現，其實我的客人們通常不太吃 精緻澱粉跟過度加工的食物，即便有吃 佔比也非常少，並且他們有基本的 飯、肉、菜 的組合。

再來是 沒有刻意吃水煮餐或生菜沙拉，這些餐點也都是很容易取得的類型，例如：自助餐、超商、外送便當...之類的，也有一部分自己煮，但就是一般家常菜。

過往人們對健康的想法都太單一了，覺得健康就是要吃飯要水煮、無油、少鹽...卻忽略了生活中很多細節，但其實健康應該是 充足的睡眠+正確的飲食觀念+適度的運動 。

很多人搞不懂 教練的作用以及我的店在幹嘛，
但其實 我們就只是在做這件事情，教會大家如何挑選食物、如何正確飲水，教每個人如何過好生活。

其實體態雕塑沒有想像中的那麼難，抓到我有空的時間可以好好幫每個人上課 比較難XDDD

最後當然要宣傳一下

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當然我放圖也是順便展示 我客人的多元化XDD
然後有些獨家的吃法就不特別公開了，例如可以幫助胸部變大變小、幫助快速增肌之類的

好奇如果有完全不吃菜的朋友該怎麼辦？XD

邪教主 ♥ 啊夜 : 看是哪一種不吃菜，有些人是只吃特定蔬菜、有些人是討厭某些烹調方式、有些是 覺得菜很難吃所以乾脆不吃...要聊過才知道。
因為我也有一些學員原本超級挑食，吃的食物類型真的非常少，但也是透過討論去找出 學員願意吃的類型，然後再去調整(´▽｀)
所以完全沒問題的

阿宅@狗狗教練🐶🏳️‍🌈 : 原來，感謝狗狗回覆XD