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【アラフィフ 69kg→53kg】１万歩あるくより立ったまま３分！足踏みだけでリンパ流し内臓洗浄で夜間頻...

Jt叔叔推的3分鐘可以有走路一萬步效果的神功（原出處是ytb日文那個老師）
昨天就順手下載了剛剛工作中場休息打開來看，跟著做了之後每一個動作我都瘋狂打哈欠

說是 老人家清理淋巴排毒超級有效 ..... 好喔我是氣結人的確是淋巴超堵的(而且一天到晚長新的結

做完大概十幾分鐘之後很明顯感覺整個背脊都是暖的，我自己的側彎在一個很奇怪的地方（背中Ｎ字型）所以常常會有背後卡住的感覺，現在覺得那個地方也暖暖的（不過還是一直打哈欠

我也是一直打哈欠欸怎麼會這樣啊好神奇

據說做完會很好睡，晚上可以觀測看看

我因為還是得吃藥睡覺所以昨晚有一段時間是一邊睏一邊拖著看小說XDDDD 總之後來睡著後中途基本上沒醒(之前大概一晚會醒個兩三次

今天午後做沒有瘋狂打哈欠了，但是背還是暖呼呼的，然後做完接著做平甩功感覺很搭很舒服

第三天記錄：
白天做不一定會打哈欠，晚上做卻一定會狂打哈欠，可能跟疲倦程度和勞累有關

昨天注意到姿勢不良後今天有特別留意，只能說有注意就會有改善，所以沒有特別凸肚子的感覺了

倒是有做至少能維持半天背部脊椎整條暖暖的感覺，兩腳的經絡跟肌肉也比第一天有感(比較知道是動到哪一條)

今天的感覺是阿基里斯腱有比之前鬆一點(以前大陳師父有跟我說過，我的腳根痛其實是阿基里斯腱太緊的關係，所以改善這邊，腳底的疼痛也會減輕)，剩下的打算慢慢來