烏梅生津止渴解膩消脹
中藥保健茶飲有助於改善這些濕熱問題，何昱樺醫師推薦「烏梅生津茶」，適合夏天出汗多、容易口乾，或食欲不佳、腹脹消化不良的情形。

烏梅生津茶：
材料：烏梅20g、山楂20g、陳皮20g
做法：水煎煮約15分鐘

不過，何昱樺醫師也提醒，有胃食道逆流或胃腸相關疾病的人，飲用這道烏梅生津茶要注意適可而止；並強調，喝一些養生茶可以取代手搖杯，也有保健作用，但只能做為輔助，不建議把養生茶當水喝。人體一天所需的總水量主要來源還是應以溫水為主，喝水的方式以少量多次補充，不要等感覺渴了才喝，當腦袋發出口渴的訊息，讓身體想喝水時，其實體內已呈現缺水狀態了。