喇賽/哦~根據這本書來說，我一週打一天羽球、一天泰拳、四天重訓，平均時間都有超過1小時，這樣的運動量應該有達標了哈哈

@totoa22 - 原書名／Burn: New Research Blows the Lid Off ...

但想要減重就要再多加一點活動量惹 （懶