自信是：我清楚知道自己「能做到什麼」，以及「不能做到什麼」。

自信和「喜歡自己」沒有直接關係。自卑源於成長過程中面臨失敗和挫折所帶來的情緒，在當下並沒有使用適當的方式來對待、轉化、吸收，被大腦粗糙地簡化為「我做不到」而產生劣等感。

自信和成功沒有直接關係。我想說的是，很多人早就已經取得這個技能，你清楚自己能做到什麼，能把什麼做到某個程度，但過往的經驗卻說服「你不會做得好」。

做得好跟做得到本質上完全不同。

你早就已經做到了，你跨越了，你發揮本領，但心底的某個聲音告訴你：「這不是最好的」。

你也會告訴自己：「我不是最好的」。

說什麼狗屁，沒有最好的事，沒有最好的人，世間萬物不存在「最好」。所有的「好」只存在於這一秒鐘。

你不喜歡自己，不是因為你缺少自信，而是你看待自己的方式不夠精確。

你是自信的。

「我沒有自信」的白話翻譯版本就是「我害怕做不好」，大腦會教育我們如何不出醜，從眾的方式，媒體創作渲染「勇敢」、「自信」是做跟平常不一樣的事。

那些不是現實生活正在發生的。

自信是從日常裡面反覆操作、演練、經歷的事情累積起來的，準時上班、與業主溝通、備課、慢跑、重訓、寫作、舞蹈、繪圖、準時登錄遊戲領獎勵、肝活動、搶出版社新出的很盤的漫畫首刷書（是稱讚）、買演唱會門票、坐交通運輸工具或騎腳踏車上學、化妝、與人交談、踩高跟鞋、輪值大夜。

擁有這些平凡無奇卻讓生活持續運轉下去的技能，不會不夠用。

你既不特別，你也不普通，你獨一無二。

沒有任何東西可以與你相比。

你一直在這塊土地上面生活，這就是自信。

你一直都在做自己能做到的事情，這就是自信。

你現在還是沒辦法喜歡自己，那也不要緊，無法喜歡自己，正是你的溫柔之處，你把這些容量拿去愛其他你認為更有價值的人事物，這些投射終究會回到自己身上。

也許總有一天你會真的體認到：我是被愛的。我正被自己愛著，也被我所愛的人愛著。

（我半夜看到留言大爆哭忍不住就想寫些莫名其妙的東西來鼓勵自己也鼓勵這位朋友，然後還有五個點喜歡的朋友4:50還不睡覺在這裡聽我碎碎念，我真的要生氣耶，我們趕快睡覺了，我真的很愛你。對自己的肝好一點。）

（這句話是真的：接受當下任何狀態的自己，你才有辦法快樂。）