T.H. Schee
@schee
Mon, May 16, 2022 9:23 AM
還在
居家檢疫
所以天天都在運動,今天下午花了一個小時,連續做兩組動作:
- 跳繩(負重手把)3000下(250間隔,約休15s),約22m38s(不含休息)
- 海豹波比跳100次:伏地挺身300+爬階200+波比100,約17m08s(不太休息)
加上收操一小時內收工。
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- 跳繩(負重手把)3000下(250間隔,約休15s),約22m38s(不含休息)
- 海豹波比跳100次:伏地挺身300+爬階200+波比100,約17m08s(不太休息)
加上收操一小時內收工。