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想想看。我大概2019年就在談這個部分了。
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這個概念還蠻重要的，沒有辦法量測的就沒有辦法改善。這也是為什麼之前五場負重行軍的交流我會談數字談的很多。週日有一場新的，偏向體驗不是直街上體測。台灣極少有人這樣認真辦，歡迎帶朋友來交流。自訓者美式/台式體測體驗日 · Luma
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蠻實驗性質的頻道，之後一些系統化適合口說的資訊分享在這邊。Sport10
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Nonviolent Peaceforce (NP) 這個設於日內瓦的組織，是很多國際進行人道主義救援單位都聽過的。我過去也曾和他們互動過幾次。他們在保護平民（POC）、加強與在地和平建設者的互動，並落實由平民主導、無武裝的保護（Unarmed Civilian Protection – UCP）方法論，更是歷經大小「實戰」獲得驗證。最近他們推出了一份報告，談到如何保護人道救援單位不受無人機的威脅。我認為對台灣的利益攸關者即為重要，因為我們也可能到不同的前線進行人道救援行動。遭致無人機騷擾威脅下不知如何因應，就容易造成人物損傷。以下是這份報告的摘要。擴大關懷義務：為烏克蘭前線人道網絡提供頻譜分析儀 – T.H. Schee
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測試把上週五晚談 TAK/ATAK 的第一部分放在這，影片兩天後自動下架。融入生活的TAK_01
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是好教材對吧？Forrest Gump Medal of Honor
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板橋場活動結束後跑走/滑步一下。重量：81磅（約37公斤）。
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去年底好評的美式/台式體測體驗日又來了！你是不是自訓但不知道自己的水平如何？或是不知道怎麼設定訓練目標？我們提供器材供自訓的朋友交流。‼️ 注意事項：這不是體能測驗，是項目自由體驗。請記得報名，若遇雨我們將前一天通知應變方式。⭐ 體測類型台灣消防員新式七項體測美國陸軍最新戰鬥體能測驗 (AFT)美國陸戰隊戰鬥體能測驗 (Marines CFT) *需著長袖長褲⭐ 器材雪橇 (sled)槓 (barbell) 六角槓、農夫走路槓槓片 (plate)壺鈴 (kettlebell) 藥球 (medicine ball) 單槓 (pull-up bar) 量尺/角錐/碼錶 特殊自製器材（各種沙包） 報名自訓者美式/台式體測體驗日 · Luma
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全世界最快的四旋翼無人機：時速655公里We Hit 655 KM/H With a $3,000 Drone (World Record)
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明天 TAK-CIV 線上分享會沒辦法參加的朋友，可先看去年這份簡報建議可先看去年介紹的簡報（無技術門檻）[簡報] 本次線上交流主題為 ATAK-CIV 在光蓮洪災境況下，緊急應變的應用思考這次講的會和之前這份簡報差異極大，主要會是美國消防、搜救和戶外活動的實際案例。融入生活的 TAK-CIV/ATAK · Luma
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這種分類法蠻好的。在本國營區或是國外基地能否配戴的 fitness device 裝置，一目瞭然，相當清楚。==此文件為美國空軍空戰司令部（Air Combat Command）所發出的徵求書（徵求編號 FA480324Q0027），徵求 180 支 Suunto Peak Pro 9 智慧手錶，或符合附件「NSA 批准的個人電子裝置（PED）清單」之等同或更高規格的產品。徵求書要求所有報價必須符合所列之需求。「NSA 批准的個人電子裝置（PED）清單」https://govtribe.com/...
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肌力掉的慢有氧掉的較快高度要求神經適應的速度掉最快隨時保持體感認真訓練循序漸進身體才不會成為卡關點越重要的人越要注意身體健康儀態自若是對自己負責Watch 20260128_164225_1 | Streamable
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緊急應變的人，未來最後會遇到 TAK/ATAK 戰術感知套件。圖表來源：國防部本週五晚20:00線上活動融入生活的 CIV-TAK/ATAK · Luma
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⭐ 戰術星期二 Tactical Tuesday ⭐每個月第二週的星期二，我們在台北/新北不同地點的戰術（運動）活動。─ ⊹ ⊱꒰☆꒱⊰ ⊹ ─本場我們以 weighted shuffle run 為主題，也就是延伸之前系列活動「負重行軍」的 shuffle 滑步版。Shuffle run 是一個 rucking 的必學技巧，做的好可以一直保持高速機動的負重步行速度。距離：大安森林公園一圈、兩圈或三圈速度：9:10~9:20分速（約15分/1英哩配速）重量：隨意，但要負重費用：自由參加（免費）集合時間：2026年2月10日 19:30-21:00報名戰術星期二 Tactical Tuesday · Luma
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攀岩不行就拉槓攀繩吧。Watch 攀岩表現預測因子 | Streamable
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連續三場負重行走/負重步行/Rucking狀況都不錯。可能有些朋友會覺得資訊超載，但這些資訊會對未來強化能力一定有所幫助。接下來的兩場都在本週末，分別是2/01 15:00 #板橋負重行軍訓練的奧義（新北板橋場） · Luma2/01 19:00 #三重負重行軍訓練的奧義（新北三重場） · Luma歡迎參加交流
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這些資訊我都不知道要不要放噗浪。XD==在本集節目中，主持人 xxxxxx 以最近美國軍事行動針對委內瑞拉領導人尼古拉斯·馬杜羅（Nicolás Maduro）為案例，深入探討電磁戰（EW）與定向能量如何塑造現代衝突。記者 xxxxxx 加入討論，分享他報導中的見解，包括美軍在不造成友軍損失的情況下執行複雜任務的能力，以及向中國等全球競爭者傳遞的更廣泛戰略訊息。
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攀岩表現幾乎完全取決於可訓練的體能與耐力能力，而非身體類型。在這項針對44位攀岩者（等級介於 5.6 至 5.13c）的研究中，力量與耐力變項解釋了近60%的表現差異；相較之下，身高、體重與人猿指數等人體測量特徵僅解釋不到1%。最強的表現預測因子是：(1) 握力耐力(2) 彎臂懸掛時間(3) 相對握力上面都是可透過訓練提升的。路線表現以在標準化人工岩牆（難度 5.7–5.13）上達到的最高受控手點來評分。研究結果明確顯示，精英級的攀岩能力源自於前臂耐力、上半身力量以及攀岩經驗的累積，而非遺傳的身體結構。PMID: 11049146
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朋友機構出的報告的部份段落。==戰鬥攻擊無人機已成為烏克蘭人道行動中最致命的威脅。 短程即興作戰無人機（ICUAV，Improvised Combat Unmanned Aerial Vehicles）攻擊事件從 2022 年的 31 起上升至 2025 年底的 26,493 起，同期死亡人數也由 2 人增至 5,136 人——其中 2025 年單獨發生了 3,290 起傷亡，較 2024 年增加了 96%。在前線執行任務的本地人道組織承受了不成比例的風險 [...]
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去年九月分享的。還有人想再聊一次嗎？我看目前很多都東抓動作西抓另外一個動作不明所以。==民防/體能訓練的四階「民防」不好界定範疇。不能界定和定義的東西就無法有效的加強（編按：練爽的）。但是談「戰術體能」又會嚇走幾乎九成的人，所以我們就在「運動部」掛牌成立的當日（也是99國民體育日），來發展一個四階的概論吧。目的不是提供學習地圖認識不同的學習框架民防/體能訓練的四階 – Sport10 運動實驗室
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週日台北內湖見！天氣應該會轉好很多。負重行軍訓練的奧義（台北內湖場） · Luma
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Yap 真實狀況谷立言讚國軍召募留營創新高 立法院調查內容揭真實狀況 | 聯合新聞網
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開車開一開掛掉，41歲。快訊／Uber女司機新店載客猝死！警衛室外「臉朝下」OHCA…送醫不治 | 社會 | 三立新聞網 SET...
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資訊太多，行動太少。毛病很多，改善很少。
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先留個新聞。==北車「4鐵4街1商場」明無差別攻擊演習 通訊是最大考驗 | 聯合新聞網北市警局指出，無線電整合部分，目前處理方式，市警局利用架設在勤務指揮中心的「台北捷運公司」無線電以閘道器「介接」，透過專用群組318與該公司通聯；當捷運站內發生事故，市警局各分局員警，如接獲勤務指揮中心調派進入地下站體執勤，需先至捷運服務台領取「台北捷運公司」無線電，即可與捷運隊勤指中心及現場捷運隊員警通聯。
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極度寒冷的環境條件讓無人機常常科科。Сильні морози призводять до більших втрат дронів на ...
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甘安捏？New Scheme for Disaster Response Communications Over...
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以色列系統跟近年來台灣在推的「大量傷病患演習規劃—HSEEP的實務應用」似乎有不小差異。
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Yes 沒有臉書帳號社群媒體風氣分析《日本人不用臉書的原因》因為特別討厭露臉、寫本名？ | 宅宅新聞
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#體能 最難練的是？我的經驗是 #肌力 < 有氧 < 速度 < 彈跳能力肌力成長若循序漸進成長極為明顯即時45+也有大量的學習資源同儕也不至於碰不到通常最大肌力會高於年輕的表現因為我們那時根本沒有環境資源初學者有練會有驚人的報酬率有氧成長反應在最熱門的路跑速度就難了許多 這邊是說短距離的速度 主要是 #田徑 的 #短跑 這部分是不可能和二十幾歲比的 甚至連菁英國中選手都追不到 因為這年頭台灣國三跑百米是十一秒內 彈跳能力超級嚴酷 衰退很快 以前滯空還能在上面東張西望（遠望） 現在根本飛不起來 加上體重增加（肌力也增加） 這對於彈跳幫助有限 勢必要尋找 對 masters athlete 有效的訓練安排 Watch hillbounding | Streamable