還在 居家檢疫 所以天天都在運動，今天下午花了一個小時，連續做兩組動作：

- 跳繩（負重手把）3000下（250間隔，約休15s），約22m38s（不含休息）
- 海豹波比跳100次：伏地挺身300+爬階200+波比100，約17m08s（不太休息）

加上收操一小時內收工。