🍎YDC
@yuz601
正在
Sun, May 15, 2022 6:27 PM
Sun, May 15, 2022 7:35 PM
30
4
請教看看有在WFH或是自營做事的朋友
該怎麼樣維持固定時段的早起早睡?
我通常維持一段時間會因為作業途中順暢而熬夜破功，或者是因為喜歡的劇看了想一口氣追完而破功~ 總之百百種理由會讓時間顛倒過來.
🍎YDC
@yuz601
說
Sun, May 15, 2022 6:28 PM
雖然說基本上都會把該做的事情做完，但是還是覺得對身體不好而且感覺時間還是少了一段.(夜晚做事其實睡眠時間會比較長)
菜瓜🔜換帳號1日爆炸
@yikai30
Sun, May 15, 2022 7:24 PM
我也好想知道這個問題怎麼解決，完全一樣
🍎YDC
@yuz601
說
Sun, May 15, 2022 7:36 PM
Sun, May 15, 2022 7:42 PM
菜瓜🔜換帳號1日爆炸 : 晚上做事效率因為比較安靜確實很好，但是可以的話，還是很希望可以變成早上慣性的早睡早起. 我調回來的方式有嘗試過直接超睡，讓自己的時間變成AM5:00-PM9:00 但是一不小心就破功，覺得好難
🍎YDC
@yuz601
說
Sun, May 15, 2022 9:46 PM
benjammy210: 果然制定一個時間該睡很重要 謝謝分享
贊成AI有選舉權
@jack0615
Sun, May 15, 2022 11:02 PM
(p-hungry)
新彥
@davidtea1011
Mon, May 16, 2022 12:38 AM
個人經驗是，熬夜會讓隔天的作業效率降低，且明顯影響健康，當發現熬夜的問題>熬夜的快樂作息就會自己調回來了。不得不嘛
🍎YDC
@yuz601
說
Mon, May 16, 2022 12:38 AM
新彥 : 看來是熬夜對我來說快樂太多ㄌ (不
🍎YDC
@yuz601
說
Mon, May 16, 2022 12:39 AM
我真的很喜歡當夜貓 哈哈哈哈哈
🍎YDC
@yuz601
說
Mon, May 16, 2022 12:39 AM
但是又很後悔多睡 (ㄍ
莓果雪酪🍓
@muqwqqq58
Mon, May 16, 2022 1:08 AM
早起我還是很難做到（救命）
睡覺的話，我是逼迫自己進寢室後不碰平板跟電腦（直接不拿到房間）遠離作業環境！
有時候很犯賤突然有靈感只用備忘錄打字寫起來（...
🍎YDC
@yuz601
Mon, May 16, 2022 2:48 AM
莓果雪酪🍓 : 手機跟平板真的是睡前要遠離ㄉ東東
眼鏡喵霜月紫☆宿五🦅🕊
@sherryLoveHIBARI
Mon, May 16, 2022 3:48 AM
一樣作息亂七八糟的+1
永生永世賈修坑☀️流星
@ryusei_sun
Mon, May 16, 2022 4:39 AM
(aha)做出詳細到每小時要幹麼的工作計畫並設定鬧鐘，鬧鐘一響就逼自己一定要起來上廁所喝水休息，並重新檢視工作效率
晚上打遊戲看劇時間也都安排定時，一天24小時全部都安排得好好的，這樣就可以準時上床睡覺了
🍎YDC
@yuz601
Mon, May 16, 2022 12:06 PM
永生永世賈修坑☀️流星 : 謝謝建議！
小月
@tsukiari
Mon, May 16, 2022 12:14 PM
我之前 WFH 的狀況下其實不是靠自己的意志調整作息，而是靠外在壓力比方說把開會壓在早上，跟同事約討論壓在早上，可以對不起自己但絕對不會允許自己對不起同事，透過安排這樣絕對會遵守的時程來逼自己早起。
覺得其實正常作息偶爾破功是沒有問題，就像人會生病心靈偶爾也可以容許墮落，不要惡性循環一直讓自己處於早上太累的狀況就好。
🍎YDC
@yuz601
說
Mon, May 16, 2022 3:01 PM
小月 : 蠻認同你說的XD 其實我也是比較屬於你說的這種類型的人.
但是只要一顛倒過來就會很難調回去~ 還是希望自己保持一個好習慣
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