🍎YDC
請教看看有在WFH或是自營做事的朋友
該怎麼樣維持固定時段的早起早睡?
我通常維持一段時間會因為作業途中順暢而熬夜破功,或者是因為喜歡的劇看了想一口氣追完而破功~ 總之百百種理由會讓時間顛倒過來.
🍎YDC
雖然說基本上都會把該做的事情做完,但是還是覺得對身體不好而且感覺時間還是少了一段.(夜晚做事其實睡眠時間會比較長)
菜瓜🔜換帳號1日爆炸
我也好想知道這個問題怎麼解決,完全一樣
🍎YDC
菜瓜🔜換帳號1日爆炸 : 晚上做事效率因為比較安靜確實很好,但是可以的話,還是很希望可以變成早上慣性的早睡早起. 我調回來的方式有嘗試過直接超睡,讓自己的時間變成AM5:00-PM9:00 但是一不小心就破功,覺得好難
🍎YDC
benjammy210: 果然制定一個時間該睡很重要 謝謝分享
贊成AI有選舉權
(p-hungry)
新彥
個人經驗是,熬夜會讓隔天的作業效率降低,且明顯影響健康,當發現熬夜的問題>熬夜的快樂作息就會自己調回來了。不得不嘛
🍎YDC
新彥 : 看來是熬夜對我來說快樂太多ㄌ (不
🍎YDC
我真的很喜歡當夜貓 哈哈哈哈哈
🍎YDC
但是又很後悔多睡 (ㄍ
莓果雪酪🍓
早起我還是很難做到(救命)
睡覺的話,我是逼迫自己進寢室後不碰平板跟電腦(直接不拿到房間)遠離作業環境!
有時候很犯賤突然有靈感只用備忘錄打字寫起來(...
🍎YDC
莓果雪酪🍓 : 手機跟平板真的是睡前要遠離ㄉ東東
眼鏡喵霜月紫☆宿五🦅🕊
一樣作息亂七八糟的+1
永生永世賈修坑☀️流星
(aha)做出詳細到每小時要幹麼的工作計畫並設定鬧鐘,鬧鐘一響就逼自己一定要起來上廁所喝水休息,並重新檢視工作效率
晚上打遊戲看劇時間也都安排定時,一天24小時全部都安排得好好的,這樣就可以準時上床睡覺了
🍎YDC
小月
我之前 WFH 的狀況下其實不是靠自己的意志調整作息,而是靠外在壓力比方說把開會壓在早上,跟同事約討論壓在早上,可以對不起自己但絕對不會允許自己對不起同事,透過安排這樣絕對會遵守的時程來逼自己早起。
覺得其實正常作息偶爾破功是沒有問題,就像人會生病心靈偶爾也可以容許墮落,不要惡性循環一直讓自己處於早上太累的狀況就好。
🍎YDC
小月 : 蠻認同你說的XD 其實我也是比較屬於你說的這種類型的人.
但是只要一顛倒過來就會很難調回去~ 還是希望自己保持一個好習慣
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