ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Tue, May 10, 2022 12:43 PM
15
3
有沒有諮商師建議的緩解焦慮方法？
（這樣一想，發現自己的諮商師好像沒給過自己建議
(投稿)
ಠ_ಠ - 想問有沒有人打過張老師的電話？ 上個禮拜打過一次，和某位張老師約好下次的某個時間會再打過去，...
諮商小樹洞
投稿/留言表單
coke3330
Tue, May 10, 2022 12:45 PM
ಠ_ಠ - 在情緒激動的時候是如何讓自己緩和下來的呢？或曾經被推薦過甚麼方法？ #諮商小樹洞
coke3330
Tue, May 10, 2022 12:46 PM
ಠ_ಠ - 有哪些方法可以幫助你在負面情緒激烈的時候緩解下來？ #諮商小樹洞
coke3330
Tue, May 10, 2022 12:51 PM
還有被分享過一套緩和的步驟：
1. 臉部泡冷水5秒幾次
2. 到自在的空間
3. 開合跳20次*3
4. 調整自己呼吸
5. 坐下來抱軟軟的東西
6. 緊緊擁抱自己5次
7. 做喜歡的事情、聞喜歡的味道.......
8. 看風景
9. 打電話給信任的人
cock2523
Tue, May 10, 2022 12:56 PM
他請我用輕輕用手敲鎖骨
guava2398
Mon, May 23, 2022 2:44 PM
沒有可以信任的人
載入新的回覆
（這樣一想，發現自己的諮商師好像沒給過自己建議
(投稿)
投稿/留言表單
1. 臉部泡冷水5秒幾次
2. 到自在的空間
3. 開合跳20次*3
4. 調整自己呼吸
5. 坐下來抱軟軟的東西
6. 緊緊擁抱自己5次
7. 做喜歡的事情、聞喜歡的味道.......
8. 看風景
9. 打電話給信任的人