語言是想法的媒介之一，它會失真。
「我們所傳達出去的，可能被錯誤的接收」
「面對相同的文字，不同人會有不同的詮釋與解讀」

為了把內心真實意念傳遞出去，為了讓自己被聽見/看見，所以現今發展出多元的溝通/傳遞方式。

很多人不被允許做真實的自己，因此他們通過某種媒介發聲，比如文字、口語、手語、插畫、雕塑、音樂、料理、化妝、程式、攝影、編織...都是想法的延伸。

我很敬佩那些人，坦誠並赤裸裸的展現真實的自己。

最近遇到的最大困難就是與人的認知差異，發生誤會的時候我會很沒耐心，想著為什麼聽不懂？更加深了對人的不信任。可能也喚起了某段童年創傷...

婉轉的說話好難，不傷害人好難，不耐煩的同時還要想著如何保持好的心態也好難。

我知道丟出不信任就會收到不信任的結果，可我又沒辦法假裝信任，非常矛盾Orz

因為不清楚您實際面對的情況...所以不便評論。
但我知道人往往會做出"趨向安全"的行為，所以可能可以想想，為什麼自己想要不信任?是因為「如果不信任，之後就不會受傷害了」嗎?

嶄露自己後，有可能會失真甚至被曲解，那確實是一件很令人恐懼的事情。

就我來說，我也稍稍不喜歡在自己的平台上表達，因為我知道有些人會有曲解的傾向。不過近期卻也發現，只有不斷的表達、不斷的與嘗試對話，才有可能向前邁出一步。

坦白說在體驗過曲解後，還願意表達自己的，我很敬佩，讓我想到那一句話，「世上只有一種英雄主義，就是在認清生活真相之後依然熱愛生活。」

romuwu : 沒錯，因為我想要讓事情可以照著我想要的發展，這樣比較有安全感。所以若對方的意見與我相左，我就無法信任，因為我會有"不這樣做一定會失敗"的預感。

我這樣想當然會有很多的盲點，也會向對方傳遞很多不安，因此有許多人拒絕與我合作。我不清楚對方需要做到什麼程度，我才可以放過自己

楓妶璃玥 : 我認為每個人都有權利可以不信任任何人/事/物唷~
從上面回覆裡，我比較在意的是你"怎麼面對失敗"，因為很多事情並不是100%完美的呢，就算是機器產線製造，也會有不良商品產生；精心縝密的計畫最後功虧一簣是存在的。

我認為讓事情在自己控制之下是重要的，接受事情會失控也是重要的。

楔ㄌㄌ : 真是太喜歡您這則分享了，非常的真實且打動人心！真是可惜噗浪沒有對訊息按讚的功能呀。

我也期許自己可以不斷的突破自己，希望哪一天能無所畏懼的以真實身分在社群平台上分享自己喜歡的各種話題/想法。

我，就是自己的英雄!

romuwu : 就以出車禍來說，我出過一場對我絕對有利的小車禍(對方倒車)。我身旁的人都建議我私下和解，但我因為過去的經驗，不相信事情會這麼好解決，萬一對方反咬我一口怎麼辦？我一定得去調解委員會簽和解書！

我一直怕對方害我、事情會不順利，旁人受不了問我說，就算對方想搞你，他要怎麼搞？對他一點好處都沒有，現在是你說了算！
但我腦內就一直說不行，如果不去調解一定不順利！我的頭簡直要爆炸了！與其說是因為車禍，不如說我被自己的恐懼搞到爆炸。

我除了不眠不休的查車禍糾紛的案例，還自己寫好和解書打電話叫對方來簽名，對方只要簽個名就完事，也根本不在意這件事，我卻搞到自己身心俱疲。不僅是這件事，只要發生超出我預期的事，我這個症頭都會復發，很累卻又無法停止反覆焦慮Orz

我知道這麼做就如同叫天空不要下雨一樣笨，不知道我何時才會從自己製造的幻象中醒來

楓妶璃玥 : 看到了關鍵字「因為過去的經驗」。
聽起來是因為「過去」的經驗，導致「現在」的自己面臨雷同的情況時反覆焦慮。

那我會建議回頭審視那個「過去的經驗」，這是一遭被蛇咬，十年怕草繩的現代版。

過去事件種子已經種下了，可能想想，在它長成更結實的大樹之前，要斬草除根還是和平相處？

好的是，您沒有憋住自己的情緒，這很棒。情緒最怕不流動，我覺得當初很積極面對這件事情的妳很棒，做了很多努力呢👏

關於焦慮，您也提到「只要超出我預期的事情」。
我認為事情超出預期的發展，是人都會擔心，這是自然的。

我的經驗是給自己多一點機會適應、多一點時間脱敏。
內心想法是「我知道我不會，那別人是怎麼做到的？我想知道別人怎麼從容面對的」。
人都是有選擇性注意的，當把注意力放在觀察中別人時，相對就減少了自己思想的焦慮。

romuwu : 自製恐懼這種能力，是我上幼稚園時就有的，很害怕犯錯。接著國小到高中被霸凌，讓我的恐懼升級成了幻覺跟幻聽。並且在高中與人發生交易糾紛之後，大約有四年時間我都不敢再做同類型的交易。

雖然在前陣子面對了重新交易這件事，但是我腦內的劇場依舊，我以為店家是騙子，是後來感受到店家的真心，我才沒有放棄交易。

我感覺"去面對"，沒辦法大幅度的改善我的恐懼，因為我到現在，還是很容易不信任別人，還提出一堆龜毛要求。

經歷越多事情反而越吹毛求疵，可能是因為我沒有醒，所以這樣意外一直發生。去觀察別人的時候，會一直產生為什麼別人可以我不行，為什麼我做不到，透過這種想法折磨自己。

楓妶璃玥 : 我認為，如果還不想面對就不要硬逼自己，只要知道源頭在那邊就好。但請告訴自己「未來的某一天會振作起來」。
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我觀察別人時，會傾向於「複製行為」，觀察語言、表情、神態跟時機。

同時，目前的我是不畏懼犯錯的，雖然犯錯還是會心裡不舒服，但學習的過程一點錯都沒做過才奇怪吧，犯錯本來是正常的。

話說，曾經我也超怕犯錯，非常畏縮，極度謹慎。

直到後來看到某篇報導，記者訪問lady Gaga 「如果跌倒了怎麼辦？」(當年gaga還是奇裝異服+恨天高造型)。gaga說：「以最快的速度爬起來，擺出最漂亮的姿勢，讓大家忘記剛剛那個跌倒的我」(類似這樣的回覆)。

當初是因為這句話，往後人生我才開始從「單次失敗=整個人失敗」的魔咒連解放出來。開始不逃避「自己會犯錯」的事實，並開始接受「犯錯是必經過程」。

楓妶璃玥 : 一般人創傷往往容易隱藏起來，但是名人往往會被曝光。所以我會去關注名人們怎麼從創傷中走出來的，比如被性侵的ladygaga、被家暴的張韶涵，還有生活中被網暴的人。

看著他們從絕望中站起來，再想想自己遇到的事情，似乎其實也沒那麼嚴重。

後面就盡量多給自己很多愛與關懷，比如有些時候「向前走三步，可能會往回退一步」。
OK，至少我有在往前走呀～ (是的，我專注在優點上)

治療的時候世界沒有別人，只有自己，先顧好自己唷。

romuwu : 現在有種不面對不行的感覺，因為收到了很多"你該面對了、該為自己負責"的訊息，甚至跟我不熟的人都來問我，你未來打算怎麼做？雖然我很想逃，很想躲起來，可是好像已經不能再這麼做了。

你分享的是很好的方式，我自己也會去看跟我有類似創傷的人的分享，有時候痛哭，覺得要更努力才行。但大多時候我都會批判自己為何還在原地踏步呢？好像這樣的影片、文章也在逼著我去面對現實，突然又不想看了，害怕去看到我自己有多麼不足。

坦白說，我留給自己的時間很少，雖然我有嘗試去面對外在的人事物，可是我都沒有勇氣去面對內在，只看著外頭的事物一頭燒。

我不想面對自己，因為我覺得好煩、好痛苦喔！所以也收到了叫我去諮商的訊息，我知道我現在無法靠自己康復，我得尋求專業的幫助，可是一想到又要開始尋找、開始交易，要花好長的時間、金錢，我又退縮了。

楓妶璃玥 : 不管面對什麼，面對自己不熟悉的狀況都是不容易的。

因為我算常面對內在，所以無法理解目前的妳，但如果提到「曾經我抗拒面對的」，當時我是這樣想的。

「反正再差也不會比現在慘，去試試吧」、「絕對要逃離現在的狀況」、「我要知道別人是怎麼面對的」、「不管怎樣，先試試再說」、「如果早晚都要去面對，長痛不如短痛」、「之後的生活才不要這樣活下去」。

有些事沒有人可以替代自己的，比如心靈上的成長。
現在很痛苦吧，但是撐過去之後就會很輕鬆喔，祝福您。

romuwu : 謝謝你的傾聽跟祝福🙏❤