潘達。哈魯露露卡
@ilyf5230
Thu, Apr 28, 2022 12:28 AM
1
潘達R記錄
Day60(R2，Day56)
今日體重81.1kg(+0.6，合計-6.1kg)
今日體脂35.9%(-0.2，合計-3.6%)
今天要來結算了呼呼
掰噗~
@baipu
說
Thu, Apr 28, 2022 12:28 AM
原來如此
潘達。哈魯露露卡
@ilyf5230
Thu, Apr 28, 2022 12:28 AM
Thu, Apr 28, 2022 12:28 AM
09：30早餐
大豆蛋白粉30g,豆漿350g,蛋白質40g
潘達。哈魯露露卡
@ilyf5230
Thu, Apr 28, 2022 12:28 AM
Thu, Apr 28, 2022 6:52 AM
12：30午餐
大豆蛋白粉30g,豆漿350g,蛋白質40g
16：00下午餐
大豆蛋白粉20g,豆漿300g,水煮蛋1顆，蛋白質36g
潘達。哈魯露露卡
@ilyf5230
Thu, Apr 28, 2022 12:28 AM
Thu, Apr 28, 2022 6:53 AM
18：30晚餐
大豆蛋白粉30g,豆漿400g,蛋白質30g
今日攝取蛋白質160g
潘達。哈魯露露卡
@ilyf5230
Thu, Apr 28, 2022 12:28 AM
@ilyf5230 - #潘達R記錄 Day59(R2，Day55) 今日體重80.6kg(-0.2，合...
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Day60(R2，Day56)
今日體重81.1kg(+0.6，合計-6.1kg)
今日體脂35.9%(-0.2，合計-3.6%)
今天要來結算了呼呼
大豆蛋白粉30g,豆漿350g,蛋白質40g
大豆蛋白粉30g,豆漿350g,蛋白質40g
16：00下午餐
大豆蛋白粉20g,豆漿300g,水煮蛋1顆，蛋白質36g
大豆蛋白粉30g,豆漿400g,蛋白質30g
今日攝取蛋白質160g