[書單][沒有不好的你：風行全球的內在家庭系統IFS，徹底翻轉你我的生命]

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//以上的對話 ，不是兩個真我內心真正願意發生的尷尬 ，而是老闆娘家庭系統的【保護者】也就是【管理員】 ，和我內在家庭系統的【流放者】的對話 。
換言之 ，真我其實很少出來 ，我們大部份的人際互動 ，或是人際衝突都是這三個分身出去幹的好事 。
那現在 ，我們就要來認識我們包圍在真我外 ，我的三個分身 ，和他們主要的工作 。//

//
1. 流放者：我們的內在小孩 ，純真開朗，也最敏感 ，脆弱 ，儲存我們的創意 ，當我們受傷的時候會儲存這些痛苦的記憶和情感 。這些被驅逐的內在小孩就稱為流放者 。
2. 管理員：我們受的傷變多 ，我們會認為世界充滿惡意 。為了保護自己的生活可以維持下去 ，會下很多保護機制 ，防衛行為和偽裝 。因為會管東管西 ，很像父母 ，所以又稱為父母化小孩 。早餐店的老闆娘就是管理員出來教訓我的流放者。
3. 消防員：
這個角色是為了害怕受傷的痛苦觸發我們 ，會用一些辦法來分散注意力 。
很可能是更認真工作，拼命工作來麻痺自己。
或是用宗教修行，讓自己感覺好一些。
也可能吸毒 ，迷電玩 ，酗酒 ………
用盡方法當任何焦慮 ，痛苦的情緒上來的時候 ，就滅火 。//