轉 摘文
發現了嗎？我開始出現一些額外的情緒了！這些情緒是跟這件事無關的，在平常，如果這些情緒或小委屈出現，我是不會當一回事的，但是此刻完全爆發！
這些情緒是真的嗎？或許是真的，但是不需要被認真看待，因為認真就輸了！
看到這裡，或許你會覺得很奇怪，你們心理師不是常叫人要覺察情緒嗎？現在又叫我不用跟情緒認真，搞得我好亂啊！
是的，是該覺察情緒，但不是每個情緒都需要被處理的，或者說，擒賊先擒王，只要先處理完首要的情緒，其他的就會跟著消失不見。
回想一下你生氣的時候，是不是也容易看其他東西不爽呢？當時的我也是一樣，許多情緒，搭著這次的順風車借題發揮，如果要跟他們認真，那我什麼事都不用做了！

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