工商 新書上市
書名：擺脫不安的50個情緒修補練習【不被情緒勒索的51個方法 2】
作者：和田秀樹
譯者：伊之文
出版社：三采
出版日期：2022/04/01

這本書是2021年五月到六月期間翻譯的，也就是台灣首度面臨武漢肺炎疫情大爆發的時候。還記得我譯好初稿時，出版社還在居家辦公，編輯無法進公司寄日文實體樣書給我，因而允許我延後交稿。

當時翻譯這本書非常有感，因為書籍主題和「不安」與「疫情憂鬱」（コロナうつ）有關，台灣當下又處於人心惶惶的狀態，我邊譯邊想：「現在台灣就需要這樣的書，可惜沒有辦法馬上出版。」

不過，即使沒有疫情或疫情趨緩，「不安」仍然是種每天如影隨形的情緒。小說家伊坂幸太郎說：「人類有多無力這件事，看看每天的電視就知道了。」（人間が無力なんて、毎日テレビを見てればわかります。）大至躍上媒體版面的國際戰爭或隨機殺人案，小至近在你我身邊的車禍事故和地震，每一件壞事都可能是不安的源頭。

身為精神科醫師的作者和田秀樹在書中建議大家，為了保持精神健康，平時要和電視媒體保持適度距離；對於可能發生的風險，光是擔心也沒有用，而是可以從機率高的事情開始防範，先從日常生活中自己做得到的事情去著手。若害怕失智，不僅要學習預防失智的健腦方法，還要想一想萬一真的失智該怎麼辦，有什麼社會福利、保險或補助可以申請。如此一來，心中的不安和焦慮也能減輕一些。

近幾年特別關注身心健康的我，很高興能翻譯這本書。願大家都擁有健康的身體，以及安穩的心靈。