潘達。哈魯露露卡
@ilyf5230
Wed, Mar 23, 2022 12:50 AM
潘達R記錄
Day26(R2，Day22)
今日體重81.9kg(+0.4，合計-5.7kg)
今日體脂37.9%(-0.7，合計-0.5%)
慢慢回到腸胃炎之前的體重了
昨天喝水6000c.c
潘達。哈魯露露卡
@ilyf5230
Wed, Mar 23, 2022 12:50 AM
Wed, Mar 23, 2022 12:51 AM
08：30早餐
大豆蛋白粉20g，乳清粉20g，豆漿400g
蛋白質49g
潘達。哈魯露露卡
@ilyf5230
Wed, Mar 23, 2022 12:50 AM
Wed, Mar 23, 2022 7:32 AM
12：30午餐
豆腐350g，雞蛋1顆，大番茄大白菜菠菜香菇320g
蛋白質36g

16：30下午餐
大豆蛋白粉20g，乳清粉20g，豆漿350g
蛋白質47g
潘達。哈魯露露卡
@ilyf5230
Wed, Mar 23, 2022 12:50 AM
Wed, Mar 23, 2022 12:34 PM
18：30晚餐
豆腐350g，雞蛋1顆，小黃瓜60g，蛋白質29g

今日攝取蛋白質161g
潘達。哈魯露露卡
@ilyf5230
Wed, Mar 23, 2022 12:50 AM
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