狗狗讀書筆記］剛好今天是白色情人節，雖然沒有情人，但是從學員那邊也得到滿滿的愛(///▽///)


今天學員騎車過來「教練，我知道你不喜歡甜食，這個給你。」
我那時候在發傳單，我收下後他就騎走了，我打開一看...哇靠！


謝謝，這個愛，好香(((o(ﾟ▽ﾟ)o)))

「幸福的方法」一書中，我看到一個詞叫做「習得性無助」，白話點說就是...我們透過學習，學會了無助。

什麼意思呢？
舉例來說，一個孩子無論表現好壞總是會被自己的父母訓斥，考得好「為什麼只差一點點也沒辦法拿滿分？」考不好更被罵「為什麼有複習還考不好，到底有沒有認真？」

那對孩子來說，他就會定位自己「我就是一個沒有用、總是考不好的人」「好成績跟我無緣，我就是笨」，對他來說，考試這方面他就是永遠的失敗者。

這就是習得性無助。

「你知道嗎？人的慾望是無窮無盡的」
「你知道嗎？人對於達成目標所得到的幸福感，最長只能維持一個月」

因為人是很奇妙的生物，我們會希望追求更好，我們會想要不斷前進，所以我們總是不滿足現況。這是我們進步的原因，也是我們容易落入泥沼的原因，因為我們總是會被自己追求更好的想法所打擊。

「為什麼我連這麼簡單的事情都做不好」
「為什麼我努力了還做不到」
「為什麼不是我的錯卻把失敗的原因歸在我身上」
「我到底哪裡不夠好」

我就是那個會不斷把「檢討」變成「自我打擊」的人，沒有遇到瑞萍姐之前，我是那種...不需要任何人來檢討我，我就可以從頭到尾把自己批評過上百遍的人。

我因此也開始讓自己被自己習得性無助，我覺得我與「成功」「幸福」「快樂」無緣，直到遇到教練。

我慢慢發現，快樂跟幸福的本質來自於我專心做好一件事情的途中，我把我的學員照顧好，他們很開心而給我回饋、他們跟我討論遇到的問題、我們一起跨越的過程...
原來幸福真的是一件很簡單的事情。

「幸福的方法」這本書提到的概念也是如此，專注過程、感受幸福。