ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Tue, Feb 8, 2022 6:38 AM
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萬事問噗浪 有徒手練腹肌的旅人嗎 想知道練習強度+時間長度和從哪些動作開始
seal9447
Tue, Feb 8, 2022 6:39 AM
捲腹跟 脂肪
butter3794
Tue, Feb 8, 2022 6:47 AM
我是練捲腹
還有看水管Coffee的影片(他的都是徒手,有些真的很難⋯⋯)
我目前是挑了一個初學者的才可以跟上,打算做一陣子再加強度看看
butter3794
Tue, Feb 8, 2022 6:48 AM
時間的話我每天只有30分鐘左右
早點下班或假日才能多做一點
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還有看水管Coffee的影片(他的都是徒手,有些真的很難⋯⋯)
我目前是挑了一個初學者的才可以跟上,打算做一陣子再加強度看看
早點下班或假日才能多做一點