日常練習 呼吸法 火呼吸 Hooponopono

我喜歡嘗試將各種冥想或呼吸法混合在一起練習。

這次是將火呼吸 + Ho'oponopono 加在一起，透過火呼吸快速打通能量，藉由 Ho'oponopono 清理句，回歸真實自我。

可以練習 3-11 分鐘。初學者建議 3 分鐘即可。

完整介紹請點文章。

3分鐘呼吸清理法，打通你的全身能量 - Yam (@yam777tw)

整套清理練習的流程

步驟一：昆達里尼調頻，唱誦三次的「Ong Namo Guru Dev Namo」向更高的大我致敬。

步驟二：開始播放 Ho'oponopono 音樂，建議使用單曲循環模式。

步驟三：手機設定計時器 3-11 分鐘計時開始，並設定當計時結束停止撥放音樂。

步驟四：開始火呼吸，並對逐步對身體的部位、器官、細胞說「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」3-11 分鐘。如果還有精力，可以再多加上光的觀想。

步驟五：結束練習 3-11 分鐘的練習後，最後唱誦三次「Sat Nam」封存這次練習的能量。Sat 長音，Nam 短音。