胖胖科米蛙減肥打卡噗
今天新的煩惱是我的月經在扭轉我的子宮我快死了

開始時的體重：105 公斤／155公分
目標體重：55 公斤
目前體重：98.97
昨天體重：98.51
今天吃的飯：
早餐哈密瓜一小碗
午餐清炒高麗菜＋小松菜＋清炒韭菜＋豬里肌半片＋雞胸肉燕麥粥（雞胸肉＋菠菜＋燕麥＋洋菇＋洋蔥）＋一杯低脂牛奶／
晚餐清炒高麗菜＋小松菜＋清炒韭菜＋豬里肌半片＋不明魚肉四分之一片＋雞胸肉炒金針菇＋地瓜泥泥球一口＋一杯低脂牛奶
今天做的運動：月經來家人不讓我做所以我去散步三十分鐘

55公斤還不錯，但要不要先設個簡單的日期跟關卡呢？比如二月底前四公斤之類的

目前感覺沒什麼大問題，請問噗主水喝多少？

啊對了，低脂牛奶好像只有加水而已耶，看噗主是不是改成喝全脂比較黑皮

低脂牛奶只有加水是什麼意思？
我也推全脂牛奶，牛奶的脂溶性營養素全都要

噗主已經瘦了7公斤！很棒！
從什麼時候開始的呢？我也正在減肥，花了一年從73到現在64，希望我也能瘦到55！

bean5285: 不好意思是我打錯了，請忽略它，總之我覺得全脂和低脂牛奶熱量沒差多少，可以直接喝

ಠ_ಠ - 胖胖科米蛙減肥打卡噗 今天新的煩惱是：我料理的時候加一點米酒去腥可以嗎跟我可以吃黃金泡菜或是...

忘了貼這是昨天

guava10: 目前目標是希望3月生日前可以減至少五公斤

guava10: 大概一天都會有意識的喝到2000左右

guava10: bean5285: 好的沒問題

ಠ_ಠ: 不錯啊，感覺留意熱量跟注意餐點會不會造成心理壓力，這樣應該是可以順利減的，這幾天月經來就慢慢吃吧～

水可以慢慢加到3000

fish7423: 你好棒哦
我從大概10月那邊開始的，不過中間有點情緒不穩定又遇上生活困難有自暴自棄一段時間 狂吃點心跟喝飲料

ಠ_ಠ - 胖胖科米蛙減肥打卡噗 為什麼人會經痛 這完全是設計上的疏失啊作者 今天晚餐剛好出去外面吃，熱...

這是今天