廢 低潮時

1.沒關係、放輕鬆、慢慢來

冷靜，深呼吸——

2.不要質問自己「為什麼不快樂」

責備自己對事情不會有幫助，你沒辦法控制你的感受。

3.不要以「快樂起來」為目標

對於處於低潮的你，快樂是一個不切實際的目標。強迫自己開心、情緒大起大落只會讓你更疲倦而且空虛。

你的目標是讓自己平靜：情緒低落，但是平靜。放鬆心情，等待它過去。你已經經歷過這些了，你不會有事的。

4.對自己好一點

有時候對狀況不好的人發脾氣只會有反效果。你知道怎麼安撫別人，現在請安撫你自己，有意識地溫柔善待。想想有什麼能讓你感覺好一些或平靜一些？

做事有效率的前提是你的狀態良好，所以請好好照顧自己的身體和情緒。

5.如果有什麼讓你越想越難過的事情，別想了

別往那個深淵裡跳。

6.別熬夜

你只會越熬越空虛難過。別再拖了，去躺好。

各種對排版無望的嘗試
廢廢的低潮心得ˊ<_ˋ

熬夜

僅僅只是當一隻胖丁 : 去睡覺，睡飽明天精神好再加油

謝謝妳，突然看到這個的我，現在覺得好多了

抱海豹就對了! 吸豹!!! 一起跟海豹仔躺在陽光下敲肚皮吧 海豹誕生瞬間，世界已經完成了 人類剩下的任務，就是吸豹!

謝謝你這則噗給我原諒自己的機會

噗主分享的很實用！還有要好好吃飯很重要，有一陣子都嘗試過了，但情緒還是很低潮，後來才發現原來自己只是餓了

年終面對過節的多重壓力，真的只有吃吃吃，吃了好多好多蛋糕，心裏卻更不爽了。大吃大喝的結果，造就了堆積成山的碗盤，洗碗機根本負荷不了這麽多，今天光是「親手」洗碗盤，就洗到頭疼欲裂。