4+2R紀錄
第一輪七十三天+休息十九天+第二輪第五天

@JIN_eva - 4+2R記錄 第二十二天 我是長年便秘體質 有時候很嚴重，有時候算正常，但不是天天...

↑上次寫的大便狀態

休息的19天天天大便
看來腸道真的不太一樣了

休息的飲食很隨便
高碳水、蛋白質沒有積極攝取、蔬菜也沒有天天吃，還天天吃奶油

我有很認真的清食物庫存，還有吃某間很喜歡的海產粥XD
但還是吃不完之前買的義大利麵跟番茄罐頭

不算海產粥的話，外食次數很少，大部分還是自炊

昨天跑完4天R1，體重比休息前的低點高0.8公斤
這次的R1就沒有放縱日後的R1那麼輕鬆
一直很想吃東西
所以網購了一堆巧克力要等R3吃
還買了好多無印的咖哩調理包要等放縱日吃 反正我早就買好一堆糙米可以配了

4天的R1只大一次便
剛剛（R2第一天）也有大便

因為很久沒有聞到大便的味道了，而且也很久沒看到水便了（剛開始R的時候大了幾天的水便）

剛剛是久違的有臭味的大便，而且稍微像烙賽的狀況
氣味沒有很重，但說不上來是什麼味道，也不太像大便，但不像之前那種怪怪的刺鼻味

所以要來記錄一下大便狀況