Day 38
R1一天後體重-0.9，是放縱日增加體重的一半。感覺本週會是嚴峻的挑戰，希望有所突破。

4+2R R人生

不會吧?

73~75kg算是我最常減重失敗的關卡，上一次的211餐盤減重和上上次的賀寶芙加健身房，都在差不多這個公斤數的時候放棄然後反彈

其實也都不算遇到卡重或停滯期，但就每次都大概在這個時候，口腹之慾就突如其來大反撲

昨天更是深深感覺到大魔王蓄勢待發~ 因為，雖然我這次滿懷信心覺得R1個幾天就一定能突破，但昨天隊友卻忽然對4+2R感到非常倦怠，一直希望可以隨心所欲地吃澱粉，非常堅持只要自己控制好澱粉量就好了，為什麼一定要這麼嚴格。兩個人差點因此吵了起來。

莫非這是詛咒？什麼跨不去的奇怪關卡嗎

Anyways 後來隊友還是屈服了(畢竟掌握廚房使用權的是我XD) 決定再努力一段時間至少到體脂達標

我現在也到了妳說的那個點
就是會開始有反撲的食慾等等
現在戒慎恐懼的等待放縱日和這段時間過去><

Renee : 加油! 我們要一起撐下去

我之前吃賀寶芙也是從84-72就停了，還一年內就胖回去
4+2R把握好節奏的話真的可以順利突破
&隊友想吃澱粉的話可以吃一段時間之後看看會不會比較沒有慾望，很多人就是逼太緊最後壓力太大反而沒效果，把握好高蛋白補充就沒問題了（而且我記得隊友起始基數沒很高，適當休息一下沒關係的）

當做提前進到R4幾天，不到放縱日的狀態，休息一下，再回來，比較能持續。拉太緊很累。

羊羊逃避大師 : 就這樣吧 : 我可能真的是因自己距離目標還太遠，把隊友逼太緊了 謝謝大家的鼓勵~我來試試