生時間：高績效時間管理術 - 傑克‧納普 | Readmoo 讀墨電子書

生時間：高績效時間管理術

這本書是在說生時間給你覺得真正重要的事情

架構其實很簡單，就是「精華」→「雷射」→「反省」，還有「提振活力」。

裡面提供了很多可以在生活中實驗的小方法，因為是兩位作者合寫，各自習慣稍有不同，所以能提供各式各樣的策略供大家挑選。

我最喜歡的是每日決定一個「精華」、還有不分心手機

每天決定當天的「精華」是什麼，也就是會讓你回顧當天做的事會覺得有成就感／樂趣／滿足感的事。

而不分心手機其實就是減少各種訊息打擾，一直被各種訊息轟炸不僅引起焦慮，時間也一下子就溜走了，用每次登出或APP阻止自己使用，真的覺得時間有變多XDD心情也比較平靜了。

文字幽默有趣又實用，推薦給大家！

讀嘛讀嘛

真了不起，今天也學會解開腦中的毛線了！

從未來寫回來的逆算手帳：利用「想像願景→計畫→行動」的反推習慣，讓你目標不失焦、心情不煩躁、做事不拖延 ...

另外同時也想推這本！一步一步幫助自己釐清自己真正想做的事，描繪出自我的願景，並指導如何從未來推算回來擬定實現想做的事的專案，也是很實用又好看的書，推

補充一下好了，「精華」就如噗首所說，裡面有說很多建議可以如何挑選精華與安排的方法

「雷射」指的是增加會使你分心東西的障礙，讓你可以專心於你的精華，像是噗首說的，把FB、Twitter之類的使用完就登出，當你看到登入畫面時就會想到自己應該在考慮移下是不是要把時間花在這上面
還有常見的番茄鐘工作法等等

「提振活力」
像是你的咖啡應該什麼時候喝比較好，什麼時候又不要喝免得干擾睡眠
喝咖啡後午睡個20分鐘
去森林／公園走走
運動

看起來都理所當然，但正因為簡單又理所當然才好執行 最喜歡簡單又好用的東西！

順手也推幾個app

Screen Time - Limit phone usage & Stay focused - App...

↑就是個可以設名單擋app的app，可以設定阻擋的時間，或是每個app一天可以用多少時間，超過就開始擋，很簡單的一個app，但我是覺得還不錯用，至少它跳出來的時候我會突然驚覺欸，我好像該放下手機了XDDD

前幾天剛發現的運動遊戲app，有好幾種遊戲又沒有廣告，而且真的滿好玩的，超佛心……

Active Arcade - Apps on Google Play

目前最愛裡面的superhits的catch，是音樂遊戲，超好玩XDD(上癮)玩太久手好痠😂，好希望歌曲可以越來越多！現在有點少蠻可惜的

Kirara Magic - Summer Dream (feat. Chevy)

這首超可愛～！

Toggl Track - Time Tracking & Work Hours Log - Apps ...

可以記錄工作時間的App，超好用！一用就愛上，有時做事做一做開始覺得煩，一看其實才做了幾分鐘，於是就會覺得好哦還是再努力一下吧XDDDD

人生就求一次如魚得水：紐約金獎插畫家的自由生活提案 - Cinyee Chiu | Readmoo 讀墨...

↑是這本書的作者推薦的，超感謝～！忘記是這本裡面提到的還是她在YOTTA開的課程提到的了，這本也很好看喔！看了很治癒的一本書，文字很棒，而圖的色調和筆觸都很舒服！也順便推！

繞回來《生時間》，裡面也有說到無聊其實也不是壞事，那其實是讓你的大腦放鬆的時間！

說到這點，就想到讀到有提到發呆、放空很重要的書
之前貼過的這本↓

給不小心就會太焦慮的你：摘下「窮忙濾鏡」×擺脫「不安迴圈」，找回自己的人生 - 水島廣子 | Readm...

如果喜歡發呆不是壞事唷！可以讓你的心平靜下來
覺得發呆其實也類似冥想吧。把感覺集中在觀察當下的感受
之前有在別的地方看過，因為呼吸只存在於當下，因此當你不知道該集中在哪裡時，就把注意力集中在呼吸吧！

@yanyeain - 短短的很快就能看完，卻讓人覺得很治癒的一本書。 想做的事可以降低門檻，有做總比完...

這本書之前的內容整理

最高學以致用法：讓學習發揮最大成果的輸出大全 - 樺澤紫苑 | Readmoo 讀墨電子書

這本也有提到放空的重要性！