[快照] ಠ_ಠ - p/oinlzb - 讀噗

@anonymous

偷偷說

Thu, Aug 19, 2021 5:48 AM

人生第一次遇見經前憂鬱
求應對方法

Thu, Aug 19, 2021 5:49 AM

我都會聽個音樂讓自己精神放鬆，最好可以睡覺
但如果要上學上班就會很痛苦

Thu, Aug 19, 2021 5:50 AM

推睡覺和聽音樂

Thu, Aug 19, 2021 5:51 AM

睡覺

Thu, Aug 19, 2021 5:51 AM

果然是睡覺，我的生理假或許應該請在生理期來的前一天

Thu, Aug 19, 2021 5:52 AM

聽音樂我可能不太行，昨天聽得越來越厭世崩潰

Thu, Aug 19, 2021 5:57 AM

出去走走、吃好吃的犒賞自己...轉移自己注意力

Thu, Aug 19, 2021 5:58 AM

先理解這一切都是荷爾蒙引起的變化→不是我不好
然後吃點喜歡的東西，香蕉和有些蔬果可以幫助分泌多巴胺，心情會好一點

吃對「快樂食物」抗憂鬱！精神科醫師：這樣吃，天然補充3種神經傳導物質─50+ FiftyPlus

Thu, Aug 19, 2021 6:07 AM

吃香蕉和甜甜的食物

Thu, Aug 19, 2021 6:26 AM

cow6501:
我下次一定先把正業放一放，跑去亂晃

昨天焦慮到不行，一下做事一下放掉，來來回會好幾次
超沒效率

Thu, Aug 19, 2021 6:30 AM

swan2561: weasel1570:
我今天早上一起床發現情緒瞬間好了，然後月經也來了，有震驚到，原來這就是傳說中的賀爾蒙作祟

我吃、都吃，我決定之後都要爽吃

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