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人生第一次遇見經前憂鬱
求應對方法
whale853
我都會聽個音樂讓自己精神放鬆,最好可以睡覺
但如果要上學上班就會很痛苦
viper6115
推睡覺和聽音樂
clam1388
睡覺
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果然是睡覺,我的生理假或許應該請在生理期來的前一天
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聽音樂我可能不太行,昨天聽得越來越厭世崩潰
cow6501
出去走走、吃好吃的犒賞自己...轉移自己注意力
swan2561
先理解這一切都是荷爾蒙引起的變化→不是我不好
然後吃點喜歡的東西,香蕉和有些蔬果可以幫助分泌多巴胺,心情會好一點

吃對「快樂食物」抗憂鬱!精神科醫師:這樣吃,天然補充3種神經傳導物質─50+ FiftyPlus
weasel1570
吃香蕉和甜甜的食物
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cow6501:
我下次一定先把正業放一放,跑去亂晃
昨天焦慮到不行,一下做事一下放掉,來來回會好幾次
超沒效率
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swan2561: weasel1570:
我今天早上一起床發現情緒瞬間好了,然後月經也來了,有震驚到,原來這就是傳說中的賀爾蒙作祟
我吃、都吃,我決定之後都要爽吃
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