[姿勢、運動、核心肌群相關]
關於核心訓練的一個關鍵、三個誤區、四個小建議
怎麼坐？抬頭挺胸根本是就是錯的！
其他下收

[呼吸，胸腔、橫膈膜]
呼吸不好，肩頸腰背就不好！呼吸的自我檢查與練習入門
學好呼吸的進階練習－鬆沉的呼吸

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以後在捷運上遇到腿很開的人，就問他是不是髖關節內轉不足，建議他去看物理治療，不然對脊椎和膝蓋很傷(只是在講垃圾話)

[骨盆/髖關節]
髖關節障礙1
骨盆的另外兩個方向動作
骨盆時鐘運動

[足部練習]
縮足運動、拉小腿筋、足部之舞
剪刀 石頭 布
小趾往外推
把腳變立體
翹腳趾

結論是，我決定要聽物理治療師的話，先不勉強做棒式之類的運動。
因為我真的有感受到肌肉代償……
總之先從恢復身體感覺，還有啟動內核心開始。