自尊就像內在身份的溫度計，當你從周遭世界得到關於自己的回饋，自尊就會上升或下降。
當獲得成功或被讚美時自尊就會上升，受挫或被批評時，自尊便下降。對大多數人來說，自尊的升降並不會劇烈波動而是和奧斯陸或墨西哥市的氣溫一樣，維持在一定範圍內。
高自尊的人通常不會自尊驟降，而低自尊的人自怨自艾那麼久了，也不容易馬上止跌回升。

~~好好拜託