特殊健康考量」－若您有血壓控制的問題，或三高的高風險族群，吃飽飯後馬上進入午睡，可能會造成血液循環方面的困難，此時建議先睡完午覺，再起床吃飯，胃食道逆流的患者，也可以透過這樣的方式，以避免吃飽後睡覺的逆流問題；若非得要吃完才睡，則要至少飯後30至60分鐘後才能午睡喔！

至於屬於低血壓族群，建議可用放鬆或呼吸訓練來取代飯後的午睡，有效地透過橫膈膜呼吸及正念、冥想等方法，也可達到讓身體放鬆的休息效果；若有夜間時容易有入睡困難（躺下後30分鐘內都睡不著）的問題，則建議縮短午睡的時間，將午睡時數減至20分鐘內，以免晚上更難以入睡喔！