【👁️‍🗨️解】噗友投稿 007問
視力保健 望遠凝視 放鬆運動

防疫在家的後遺症是度數加深？！
別為了隔絕一病「患」另一病！
每天花5分鐘時間
一起來幫眼睛好好放鬆一下吧～

人在專注時特別容易忘記「眨眼」！

但是，別小看好好閉眼、眨眼的動作喔！
眼皮一直都在幫我們做遮光、清潔～
跟減少汙染物附著在眼睛上的動作，讓淚腺可以好好運作

在宅防疫期間，學生需要遠距教學、上班族需要遠距上班
相信都離不開的是電腦手機平板
近距離用眼時間大幅上升，別說度數增加，
更令人憂心的是度數上升帶來的眼睛疾病

此時，每天只要空一點點時間，在你認真用眼後！請記得愛護一下眼睛喔～

很多人國中小的時候做過「望遠凝視」的視力保健運動吧？
其實重點並不是在於看遠方的綠樹，而是讓眼睛可以看遠方的目標物
那要怎麼樣正確來做呢？
一、尋找你的目標物：
可以是車牌、招牌、或任何你愛看的東西，最好有２－３個在不同的距離跟位置，讓你可以反覆地看
二、時間：可以一日數次，一次不用做太久，五分鐘就夠了
三、凝視的「凝」是凝神的凝，也就是注意力集中看你想看的東西
所以記得不要用瞪的、也不要皺眉瞇眼，
請告訴自己「我要看＂那裡＂！」眼睛自然放大放鬆即可
四、搭配適時的＂眨眼＂＂閉眼＂效果更好喔～

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距離上次更新有段時間了，因為驗光師也是醫事人員
在這波疫情下相對謹慎行事跟改變模式，
意外花了很多時間才能又上來更新...
(雖然固定都有在看，有相對急需解惑的部分，還是比較建議留個噗浪或是信箱喔!)

相信這陣子讓大家都付出了許多去配合這樣的新生活，
希望有時間可以多分享一些方法跟知識給大家做參考～！

以上的回答給大家做個參考
若有其他問題也可以繼續投稿喔

@yenbaotw - 『 ✧ゝ✧許願池 』 募集你的用眼困擾跟希望解惑的眼相關資訊，可以投稿↓ ➡️完...

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您好～請問本身近視戴眼鏡(500度左右)的話會建議摘下眼鏡來放鬆嗎？或是直接戴著做就可以了？

つばめ🌙👑체리46(低浮出) : 您好可以參考一下之前的回覆 希望可以幫助到你喔！

@yenbaotw - 【👁️‍🗨️解】噗友投稿 005問 讓眼睛放鬆的時候需要摘下眼鏡嗎？ 週一是一週...

養眼捷目(ㆁωㆁ)✧ : 好的，感謝回覆