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「#真相不只有一個！」EP5（下）：療癒到底是如何發生的？ 如何挑選療癒師？
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沒力的回答＞＞

真相 EP5下：沒力史翠普－觸發隱藏的療癒密碼，你是自己最好的療癒師

指定題目一：「一個人可以療癒其他人的原理與關鍵？」

這個我自己抱持的態度是比較寬鬆的，要論專業的話，大概沒人比鑽研此道的學者還專業的，但在跟被療癒的客人互動的時候，其實客人需要的並不是多麼專業或厲害高深的，而是解決或釐清他們當下問題，也就是說，療癒這件事情，更多是掌握在被療癒者身上的。（第一時間幾乎都是先安撫對方，先表達認同或理解，接著才能慢慢談）

專業學科出來的專業社工或助人者，跟半路出家轉行跑來做的，其實都一樣，因為沒有人會照課本生病，人遇到的狀況也許相似，但不可能每一個人的狀況都一模一樣，所以我會覺得如果有多一點的社會歷練，可以比較能去理解不同的人遇到的困境，比較不會把自身的恐懼跟專業，以及客人的生命及情緒課題混為一談。你如何去照顧這些人？或是跟被幫助的人之間，保持一個舒適的距離與空間，這些都是很重要的題目。

會說比較寬鬆是因為：任何人的自我歷程分享，除了自我療癒之外，其實都能療癒到別人。因為人間如同平行時空，同樣的故事會在不同地方發生。我自己最早開始寫心靈類的文章時，是因為想為自己找到答案，後來因為寫得多了（自己會藉由題目去挖不同角度的自己），意外收到很多回饋是，他們覺得自己被療癒到了。

剛開始我不太理解為什麼他們會如此激動，後來當我身陷嚴重的鬱症時，各式各樣的小說療癒了我，哪怕只是旁觀他人的故事，或者你今天只是看一本小說，包含電影戲劇，每個人都會下意識的在故事中找自己。可能我們跟著哭、跟著笑，一拍大腿覺得過癮了，心口那個沉甸甸的東西也就放下來了。找到的那個自己可能是，身分認同、情境認同、共鳴。也可能是告訴自己「啊，我真的已經努力也盡力了，現在這樣就好。」

自己看自己的世界，就像在魚缸裡，試圖用第三人稱形容自己這條魚，多少會被自身的經驗與閱歷限制，我很喜歡周哈里之窗的說法，因為人不管再怎麼客觀看待自己，還是會有不自覺的框架與限制。

再加上，人看別人，是看別人已經做出來的事情，看自己卻是，看自己還沒做到的事情，哪怕那些覺得自己「應該要做到」的事情有多麼不可理喻，是很難發現自己有盲點的 ( 自然也無法發現可能性 ) 。並且，已經完成的事情，就像已經完成的任務，最終會在記憶中淡去，因此很難好好地去肯定自己，目光總是糾結在未完成與不足上，也很難發現自己原來可以選擇拒絕或不要，甚至沒發現自己原來可以選擇。周哈里之窗讓我覺得最有趣的是，永遠有你沒看到的角度跟可能性 ，看待自我也是，要隨時保留一個空位給可能性。

二：「好的療癒師需要具備什麼樣的特質？你自己是如何挑選療癒師呢？」

簡單說就是：信任感＋歷練＋穩定度。

雖然我常透過文字梳理他人的心靈，但其實我還是一直在大量閱讀，也一直在接觸相關的資訊跟技巧等等，不僅僅是身心靈，腦科學跟行為情緒等等都很有意思，一方面是好奇，想知道有沒有更好的工具，另一方面則是因為在療癒自己的過程中，也需要這些去補足我看不到的部分。

對於願意去找人談、自己也願意梳理的人，很容易會發現，所有付出的行動都會讓自己更容易連結到適合自己的療癒方式，有時候是自己沉澱夠了，突然得到答案，有時可能是被某篇文章觸動到，這些都有可能。

也就是說，可能所有人事物都隱藏了可能療癒自我的密碼，只有在對的時間才會觸發，或者說，我們自己增加可以觸發的機會跟環境。

我自己其實不算認真去找過療癒師，即便是躁鬱症最嚴重的時候，去看身心科，也頂多是跟醫生討論藥量的使用程度，因為透過長年寫作，我深刻的知道自己的癥結在哪（出社會早摔得多也有差），所以，對我來說書籍是最好的療癒師。

對於自身所經歷的課題等等，可以藉由閱讀或是靈性上的學習來理解，但最終如何詮釋跟解套，還是看自己願不願意去接受跟面對，而在這個過程中，時間是不可或缺的，所有醞釀成熟的東西，無論最後是酒還是醋，都是自己的努力跟沉澱，所以沒有什麼是不是來不及或是過早過晚。

若是還找不到覺得可信任或可以依靠的，也許要試著自己慢慢練習成為自己的療癒師，因為你是最懂你自己的人，也是最容易有機會去爬梳自我的人，你就是你自己最好的療癒師。

周哈里之窗

突破心牆，促進關係更快樂：在我心開一扇「周哈里窗」 | 雞湯來了

之前的上集
指定題目一：「你認為什麼是『療癒』？每個人都需要療癒嗎？」
指定題目二：「你會建議讀者從何開始著手療癒自己呢？」

真相 EP5上：沒力史翠普－療癒沒有好壞標準，端看自己是否穩定舒服