ಠ_ಠ - #karmago 厭食症真的很可怕

karmago
更新近況（？）

前幾天量是39公斤
去了心理諮商但老實說我覺得沒什麼用⋯
然後現在又因為疫情諮商也暫停了

上一噗旅人推薦的漫畫 前幾個禮拜更新了
自己一個人在宿舍看到哭

啊不過我今天成功吃完一份自己點的餐！
誇獎一下自己

喝點東西呢？稀飯、湯、果汁
慢慢加料：蔬菜、蛋、肉鬆、碎肉、果肉

king5388: 厭食之後不知道為什麼不太喜歡吃熱的東西（？）
不過果汁這個我這幾天有開始嘗試！
買了一台隨身果汁機 希望可以靠喝點果汁補充一下營養

那試試看冷甜湯呢？

king5388: 甜湯感覺也可以嘗試
如果不加料我應該吃得完！
謝謝旅人的建議

不討厭豆漿的話也可以喝喝，補充蛋白質

夏天也可以試試檸檬汁和烏梅汁

cherry2797: 豆漿是我的好朋友！
真的吃不太下的時候我通常就直接喝一瓶豆漿～

king5388: 改天來嘗試看看！
（希望能找到不會太酸的檸檬汁XD）

太酸可以加水

想取暖搜關鍵字沒想到找到同伴，噗主辛苦了QQ

這裡沒有看醫生確診（？）但討厭吃東西好幾年了，要不是人不吃飯會死很想要靠喝水還曬太陽之類不用讓固體進入嘴巴經過食道的方式活著XDDD

跟噗主一樣不喜歡吃熱的，有上班時會依靠中午和同事出去買午餐獲得一個正餐，晚餐就看心情隨意吃，總之低標是一天至少要吃一份有飯/麵和肉菜的正餐，晚餐夏天很喜歡去買豆花，可以自己選料涼涼的又比較好入口

覺得調適心態很重要，每天有達到低標就努力誇獎自己一下，「我很棒！我今天至少有吃一餐了！」，之前狀況差的時候因為覺得自己連吃飯這麼簡單的事都做不好，加上其他原本就有的問題就陷入超級自我厭惡的迴圈，那時候真的是痛苦到邊吃飯邊哭（爆

還有慎選訴苦對象（？），那種會回你「好好哦我也想變瘦～」的就先不要，即便可能因此變瘦也不是健康的瘦，而且吃飯這種每天都要進行的事如果變成痛苦，等於每天都在體驗這種痛苦，而且不做還不行，不過如果噗主不介意這類型回應那也沒關係就是了

總之祝福你，希望你可以找到適合自己的跟食物相處的方式

walnut6617: 嗚嗚好懂陷入自我厭惡的感覺
我目前的狀況是連跟同學或朋友出去吃飯也沒辦法正常吃完一個人的份量
然後因為各種原因實在不敢跟別人說自己有厭食，每次幾乎都會用各種理由推掉飯局，不然就是約咖啡廳然後只點沙拉、飲料之類的
雖然很希望有朋友可以聽我訴苦，但也很擔心像旅人說的遇到不好的訴苦對象XDD
不過我最近也把心態調適成照自己的步調慢慢來，不要急著馬上做出改變，希望我們都可以慢慢學習跟食物變成好朋友