ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Tue, May 18, 2021 11:56 PM
飲食控管噗 05/19

不管是在健身還是在減肥的人們～
來留下你今天三餐的預定
以及確認有沒有完成昨天的預定吧！
（形式不拘）

小提醒：減肥除了要控管飲食也要運動喔
ಠ_ಠ
Tue, May 18, 2021 11:56 PM
昨天：
ಠ_ಠ - #飲食控管噗 05/18 今天早上來不及發，不然來回顧今天吃了什麼吧！ 記得確認昨天的目標有...
ಠ_ಠ
Tue, May 18, 2021 11:58 PM
我今天的預定～
早餐：乾麵+蛋
午餐：番茄雞肉粥
晚餐：馬鈴薯燉肉
snack4111
Wed, May 19, 2021 12:10 AM
今天預定煮掉冰箱的豆芽菜跟蛋
白飯配醬油 （月底仔
cocoa4770
Wed, May 19, 2021 3:30 PM
Wed, May 19, 2021 3:31 PM
今天中午吃燕麥棒+無糖豆漿，還有一個全家的總匯三明治加起來500卡左右。晚餐吃一點鮭魚、半顆地瓜、兩道炒青菜、四小塊雞蛋豆腐還有一罐無糖優格，整天攝取熱量約在1200卡
ಠ_ಠ
Wed, May 19, 2021 11:58 PM
新的一天：
ಠ_ಠ - #飲食控管噗 05/20 不管是在健身還是在減肥的人們～ 來留下你今天三餐的預定 以及確認有...
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