墟🔥塔塔開進度（23/40）
@ares_plrk
Tue, May 18, 2021 3:08 PM
Tue, May 18, 2021 4:38 PM
86
33
長期WFH的人只想告訴大家一件事
請不時喝水，準備個大水壺放桌邊，無聊就喝水。
好處有：
1. 補充水分促進代謝
2. 稍稍延緩嘴饞，讓肚子總是有點東西
3. 會讓你一直跑廁所，中斷坐在桌前的時間
4. 減少便秘
補充：一日建議飲水量可以用自己的年紀跟身高體重去搜尋估算，通常在兩三千cc左右

反正家裏上廁所很方便，就一直去上吧
墟🔥塔塔開進度（23/40）
@ares_plrk
Tue, May 18, 2021 3:10 PM
很多長期在家工作的小撇步，但目前我能真的好好做到的只有這個（
所以先推薦大家，這也是最簡單的一個
墟🔥塔塔開進度（23/40）
@ares_plrk
Tue, May 18, 2021 3:28 PM
剛剛想到第四點，補上去了
黒猫団長★委託募集
@gayaneko
Tue, May 18, 2021 3:29 PM
Tue, May 18, 2021 3:32 PM
馬上去買一大桶水來灌
沙漠之櫻
@fullfull99990000
Tue, May 18, 2021 3:38 PM
喝太多有膀胱過動症的風險 口渴再喝就好
深幽
@cerasus789
Tue, May 18, 2021 3:53 PM
坐著真的會一直喝水！
墟🔥塔塔開進度（23/40）
@ares_plrk
Tue, May 18, 2021 4:35 PM
黒猫団長★委託募集 : 持之以恆啦不要一下子這樣XDDDDDDD
墟🔥塔塔開進度（23/40）
@ares_plrk
Tue, May 18, 2021 4:36 PM
沙漠之櫻 : 一直喝也不是好事沒錯，參考一日水分攝取量來喝會更具體～
瓜くん🍉𖧵𝕏𖧵
@CC_COM
Tue, May 18, 2021 4:37 PM
用吸管會喝更多，不知不覺一天就超過1000了
墟🔥塔塔開進度（23/40）
@ares_plrk
Tue, May 18, 2021 4:41 PM
瓜くん🍉𖧵𝕏𖧵 : 真的...我現在一天大概會喝掉三杯700cc的水
巧克力
@ihatewish
Tue, May 18, 2021 4:56 PM
3確實重要，但4的部份我想說..建議還要考慮包含一般飲食(三餐中也可能有水)，過多有時還是會有水腫狀況喔(個人經驗
墟🔥塔塔開進度（23/40）
@ares_plrk
Tue, May 18, 2021 6:15 PM
巧克力 : 嗯嗯，感覺這部分真的會因體質而異呢
巧克力
@ihatewish
Wed, May 19, 2021 8:54 AM
是的 我之前是有點喝過頭，所以才會獲得前列建議。但也可能其他人是沒有的啦~
沙漠之櫻
@fullfull99990000
Wed, May 19, 2021 9:00 AM
還有一個考量
最近缺水XD
haruka_yu
@haruka_yu
Thu, May 20, 2021 4:30 AM
很實用的建議哪 !
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