墟🔥卡拉翁A02
長期WFH的人只想告訴大家一件事
請不時喝水,準備個大水壺放桌邊,無聊就喝水。
好處有:
1. 補充水分促進代謝
2. 稍稍延緩嘴饞,讓肚子總是有點東西
3. 會讓你一直跑廁所,中斷坐在桌前的時間
4. 減少便秘
補充:一日建議飲水量可以用自己的年紀跟身高體重去搜尋估算,通常在兩三千cc左右

反正家裏上廁所很方便,就一直去上吧
墟🔥卡拉翁A02
很多長期在家工作的小撇步,但目前我能真的好好做到的只有這個(
所以先推薦大家,這也是最簡單的一個
墟🔥卡拉翁A02
剛剛想到第四點,補上去了
黒猫団長★委託募集
馬上去買一大桶水來灌
沙漠之櫻
喝太多有膀胱過動症的風險 口渴再喝就好
深幽
坐著真的會一直喝水!
墟🔥卡拉翁A02
黒猫団長★委託募集 : 持之以恆啦不要一下子這樣XDDDDDDD
墟🔥卡拉翁A02
沙漠之櫻 : 一直喝也不是好事沒錯,參考一日水分攝取量來喝會更具體~
瓜くん🍉𖧵𝕏𖧵
用吸管會喝更多,不知不覺一天就超過1000了
墟🔥卡拉翁A02
瓜くん🍉𖧵𝕏𖧵 : 真的...我現在一天大概會喝掉三杯700cc的水
巧克力
3確實重要,但4的部份我想說..建議還要考慮包含一般飲食(三餐中也可能有水),過多有時還是會有水腫狀況喔(個人經驗
墟🔥卡拉翁A02
巧克力 : 嗯嗯,感覺這部分真的會因體質而異呢
巧克力
是的 我之前是有點喝過頭,所以才會獲得前列建議。但也可能其他人是沒有的啦~
沙漠之櫻
還有一個考量
最近缺水XD
haruka_yu
很實用的建議哪 !
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