除了諮商之外，還有沒有什麼對心理方面很有幫助的事？
(投稿)

ಠ_ಠ - 哪裡找到幫助很大的諮商師？ (投稿) #諮商小樹洞

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諮商小樹洞

閱讀，透過閱讀來增加自己的知識量
當你能理解自己當下的狀況時就能幫助自己排解掉很多東西

1.參加諮商社區的工作坊，有不同價位和各類探索取向。學校的話就是輔導室的資源。
2.大量閱讀心理學書籍，從自己感興趣的主題開始讀，讀約多就更加觸類旁通。
3.探索自我：看自己的出生設定（人類圖、星盤、紫微斗數），看靈性成長書籍，看別人的分享人生過程，延伸宗教學、哲學、占卜牌卡。

運動，有研究指出運動可以排解負面情緒、增加心靈肌肉
運動不一定要上健身房什麼的，平時少搭一層電梯、空一點時間出來
在想的時候都會覺得很麻煩，但真的去執行的時候心情會愉快很多很多
也會覺得自己很棒很有成就感

4.找到自己能夠自在的生活方式，自在是一種中庸剛好的充實的感覺，一種善待自己，了解自己的狀態和情緒變化，知道如何讓自己腦袋雜音與情緒自在。

5.寫思緒日記，記錄自己的想法和情緒，釐清癥結點。
6.靜坐放空，邊聽音樂也很不錯。
7.去散步看別人家可愛的寵物，有次在路邊看到不願意回家的柴犬，心情很愉快

ಠ_ಠ: 噗主你是不是貼錯了

salmon5472: 對xDDDD 謝謝你！

ಠ_ಠ - 第幾次諮商時、什麼原因讓你決定信任諮商師呢？ #諮商小樹洞

閱讀和聽 podcast，主題和心理相關，有時候和管理相關的也會有幫助，都會提到一些人性的層面，有時候因此了解自己會這樣很正常，不用太自責（比如說人性就是會聚焦在負面的事，這是人類能生存至今的最大幫手）。然後也可以因此學到一些應對改變自己方法

創作