無情蹭飯機器*七一*
@FromOuterSpace
Wed, Apr 28, 2021 2:48 AM
3
這個 想法 太常發生了
是說我覺得經驗上來說還是去診所看一下比較好，我因為長時間畫圖造成的肩痛背痛是比較深層的肌肉，貼藥布是沒有什麼屁效果的
@MAKAI2010 - 有什麼推薦的肩頸放鬆方法？ 最近很常畫到左肩頸有燒起來的感覺 明明就在畫不好了...
掰噗~
@baipu
說
Wed, Apr 28, 2021 2:48 AM
掰噗秀秀
無情蹭飯機器*七一*
@FromOuterSpace
Wed, Apr 28, 2021 2:51 AM
發炎的情況下有可能因為伸展或其他運動造成更嚴重的發炎，徒手治療需要醫師處方，所以要正確放鬆我個人是推薦徒手治療，順便可以跟物理治療師諮詢改善工作習慣和學一些伸展該處的方法
無情蹭飯機器*七一*
@FromOuterSpace
Wed, Apr 28, 2021 2:52 AM
「就畫很醜了你肩膀啊憑什麼痛啊！」
大概這種感覺
無情蹭飯機器*七一*
@FromOuterSpace
Wed, Apr 28, 2021 2:55 AM
分節貓駝式
之前徒手治療學的是這個，啊不過更細節的是從頭到屁股一節一節彎曲脊椎，像是把自己捲起來，要做得很慢很慢
無情蹭飯機器*七一*
@FromOuterSpace
Wed, Apr 28, 2021 2:57 AM
Wed, Apr 28, 2021 2:57 AM
說是因為脊椎只集中活動某個區塊，靈活度不佳，過份仰賴某幾條肌肉，它們太操勞了，所以做這個來提升靈活度，大概是這樣吧！
睡前做做伸展也覺得比較快能入睡
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是說我覺得經驗上來說還是去診所看一下比較好，我因為長時間畫圖造成的肩痛背痛是比較深層的肌肉，貼藥布是沒有什麼屁效果的
大概這種感覺
睡前做做伸展也覺得比較快能入睡