今天開健身環了嗎！ Day13

各位有在玩健身環的旅人們走過路過不要錯過

這是一個大家一起鼓勵一起持續下去玩健身環的長期偷偷說

預計每晚發噗
歡迎有玩健身環的各位
留言紀錄自己每天辛苦下的成果

當然想要閒聊也是完全沒問題喔

今天又到了藍色星期一
就算身心俱疲也要堅持運動

偽菜鳥來報到
今天來激勵大家 我玩健身環四個半月，中間只休息一天。搭配飲食控制，我瘦了8.5KG
我做的到，旅人一定也可以！大家一起加油

膝蓋旅人來ㄌ，今天有聚會所以沒有運動
但是發現體力變好了，以前出門到晚上七點多就會很累、狂打哈欠，回程火車上必睡還會暈車，但今天到九點才散會還是很有精神
真的覺得很神奇

今天30分鐘了～～～

上一噗的腹肌利粉報到
明天段考要讀書今天就沒有做ㄌ
但持續一個月多最近變得不太會駝背而且比較有自信 覺得好棒

這邊是個位數旅人，每天做20分鐘就休息，隔天+1強度，做不到20分鐘就繼續w

走路旅人，今天12分+幾個小遊戲+拳擊36分，明天上瑜珈可能不會玩～
今天起床覺得腿莫名其妙的地方酸痛w整個人好倦怠啊啊啊請大家激勵我！（不要臉

今天20分鐘！過完W6了~
深蹲系列真的好累，昨天蹲了三十幾個今天臀部還在痠（但為了打BOSS還是蹲了兩組）

muffin5149: 咩普利老師有說不舒服可以休息1～2天沒關係喔！效果還是會持續的 不要不舒服還硬做反而造成傷害不好

oyster2164: 偽菜鳥晚安👋
這個真的超級勵志啊！ 不求多少只求能減下來
cocoa331: 膝蓋旅人晚安👋
體力真的蠻有感的！平常我是吃飽飯就想睡，現在比較能撐過一整晚了呢
dog754: 我今天也是30分鐘～打墮拉攻超出我預計的時間

pepper1632: 腹肌利粉晚安XD
考試辛苦了呢 常常駝背的人也有感覺腰背比較有力了呢
whale9723: 個位數旅人晚安👋
這種增強強度的計畫不錯耶 已經偷懶停在同個強度好幾天的人
muffin5149: 走路旅人晚安👋
有上課就可以跳過晚上的環啦XD 加油你能撐下去的！當然如果真的很累還是要適時休息喔～
onion3652: 深蹲真的超累XD 尤其是關卡強迫深蹲的時候XD 所以我就把深蹲類從組合裡拔出來了((喂

今天覺得腳踝有點痛，想說都選手部的動作就好，讓腳少動點
結果打開進度：足莉娜出現。
……
最後還是撐著打了兩格ww

本來完全沒思考就在玩
最近覺得應該好好研究一下健身環的正確姿勢 長期坐姿不良使我容易腰痛而且沒辦法判斷怎樣叫站直(。)

以前念書時有跳過一陣子民族舞，咪普利老師說的肌肉不會忘記恩情真的很有感...持續一個月後目前強度6，漸漸找回以前拉筋的感覺了

不過也使有些動作覺得還沒辦法做標準，只好繼續努力

hotdog4465: 每天做！伸展運動做久了會漸漸不容易駝背！也會變得比較能判斷姿勢有沒有走樣！

今天去地下街玩耍走了一萬多步，回家實在是沒有力氣健身環了，嗚嗚
健身環兩個禮拜（中間偶爾休息一天）發現自己體力真的有變好，逛街的能耐也變強了（？）
偽菜鳥好厲害！！！8.5公斤真的超級勵志耶！

mousse5239: 小心注意腳踝狀況～這種情況真的沒辦法呢XD 用對顏色輕鬆很多
hotdog4465: 本來我也這樣，不過姿勢錯了感覺得不償失，所以還是多少會研究了一下
whale9723: 肌肉有記憶是真的！宅宅從來不曾有過肌肉現在還在努力
tiger7936: 偶爾休息沒事der ((拍拍
體力真的會變好，雖然我沒試過不過逛街蠻累的呢XD

ಠ_ಠ - #今天開健身環了嗎！ Day14 各位有在玩健身環的旅人們走過路過不要錯過 這是一個大家一起...

兩個禮拜的重要日子
雖然晚了但是不忘發噗

oyster2164: 謝謝偽菜鳥QAQ 可能同時遇到減重停滯期覺得沮喪，謝謝鼓勵

也謝謝噗主QAQQQQ