筋膜僵化與經絡堵塞
經絡堵塞，氣血瘀滯，就會造成病灶產生。在武俠小說中，學武之人剛開始的基本功中有一項就是拉筋，身體需要靈活、反應敏捷，才能為武學築基。在現代生活中，無論是學習舞蹈還是體育運動，都需要透過一些方法讓身體柔韌性增強。不論是小說中還是現實生活中，這些「前期準備」都只有一個目的，提升整體筋膜的彈性。

沒有長期鍛練的人，筋膜容易產生僵化，身體和精神都容易緊張。僵化的筋膜亦會阻礙血液和基質的流動，阻礙筋膜鏈力量的傳導，造成各種疼痛和代償。因此說，筋膜鏈不通和經絡堵塞都會導致人體的病痛。