問問】今日做身體測量，體脂肪47%肌肉量45%…
體脂肪是不用說，一定是過重很明顯，但肌肉量我查到的資料不多，不確定這算是一個什麼樣的狀態？是過少還是適中呢？

而且要查詢發現資料有點少，唯一看到提到%數的是說「女生正常肌肉量在70-80%左右」感覺很高誒，真的假的…………

70~80 的體脂應該會超低了吧

根據我之前去上健身房的教練說30%的肌肉量對女生來說就很多了

他是吧含水量也算進去了嗎

那個參考用就好，很多因素會影響

肌肉跟脂肪細胞可以共存，比如說相撲選手，他們其實重量訓練的強度很高

我也是4x%肌肉，正常，然後我其實7x公斤但一堆人都覺得我60

這應該是全部肌肉量了
通常重訓在練會看的是骨骼肌的部分

我找了有inbody數據+照片過程的文章，可以看看體脂肌肉量體態參考一下？
[心得] 五個月減脂11%紀錄

搞不好你重訓做超強所以肌肉量就很多 XD

他測肌肉量應該是全部的肉量，所以加起來92％剩下就水

inbody 不同型號的輸出數據也不一樣。主要要看你的骨骼肌重多少

原來如此，那還是稍微不要在意這部分好了，感謝大家！！
繼續鍛鍊～～～！！

以我的inbody來說，我表上的肌肉量佔總體重的85%（包含身體總水重＋蛋白質重＋非骨質重）但骨骼肌其實只有總體重43%唷。所以你要先看你的肌肉是指骨骼肌還是肌肉總重唷。
inbody其實每台機器量的狀況都不一樣，我在健身房量跟在健檢中心體脂可以相差到3-4%XDDDD
所以其實只要固定機器測量，然後觀察每次測量的相對數值去檢測自己的訓練狀況就好囉，數據不代表一切，自己穿衣服的感覺跟身形的改變才是最準確的喔

❤海綿大仙❤ : 感謝分析，我明白了(๑•̀ᄇ•́)و ✧