律昕★離不開東海
@alicehome111
Fri, Jan 29, 2021 4:55 PM
Sat, Oct 30, 2021 12:42 AM
健身第一天
昨天狠下心就在健身工廠買了一年會籍
有健身顧問教怎麼用器材
滑步機*10分鐘
半蹲橫走三趟（附彈力帶）
腿外展8下三組
腿內收8下三組
羅馬椅8下三組
背部&腿部伸展 滑步機*10分鐘

紀錄一下免得我忘記 其實半蹲做一半我的臉就白一階了 後來才慢慢恢復，整個廢

肌肉動起來
Malum.sleep(∞)
@Malum
Sat, Jan 30, 2021 3:21 AM
怕
Lion·社群戒斷
@AArthurKing
Sat, Jan 30, 2021 4:40 AM
血糖太低嗎？別太操啊，訓練是要慢慢來的
律昕★離不開東海
@alicehome111
Sat, Jan 30, 2021 5:01 AM
Malum.sleep(∞) : 我也害怕我自己哈哈
律昕★離不開東海
@alicehome111
Sat, Jan 30, 2021 5:02 AM
Lion·社群戒斷 : 不知道欸，我每次運動都會發白頭暈，有顧問在應該還好⋯⋯吧？
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