小峱峱☞好會畫漫畫
@nannnnka
Thu, Jan 28, 2021 4:39 AM
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@sdfhn - 可以問一下每天畫圖8小時以上超過三年的繪圖作者們現在都坐什麼樣的椅子嗎>< 又開始要每...
此刻的我還是蹲在人體工學椅上發文，所以我覺得椅子確實重要，但幫助不大
跟阿鳥說的一樣，我比較建議運動，有肌肉體力會比較好，而且不容易痠痛
@bejudo - 如果有預算的話真的很建議買健身房的會員每天去做個1.5hr至2hr耶 這裡自從每天去...
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@nannnnka
Thu, Jan 28, 2021 4:41 AM
Thu, Jan 28, 2021 4:53 AM
以前是一週兩次一堂飛輪一堂瑜伽的運動頻率，但一週兩次很容易把時間卡死。
所以現在改一週一次，只有一堂就把點數點在可以訓練到肌肉的課程上。
每個禮拜上一次trx的團體課，社區運動中心兩個月只要2700，超級划算
trx是這樣的運動，因為要支撐你自己的體重，算一種重量訓練
10分鐘的TRX全身訓練 (中文字幕)

運動健身項目或健身房的挑選最重要的⋯⋯就是離家近，不然天氣一冷或下雨你就不會出門了
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@nannnnka
Thu, Jan 28, 2021 4:41 AM
身邊有朋友最近的健身房只有萵苣的時候覺得好替他們難過
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@nannnnka
Thu, Jan 28, 2021 4:45 AM
https://pbs.twimg.com/media/Er2ZdP5UYAE6fMK.jpg
最近為了增加運動量，跑去買了一個健身環(x)在家偶爾練一下深蹲跟弓箭步
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@nannnnka
Thu, Jan 28, 2021 4:46 AM
好他不是健身環，他叫壺鈴
只是考慮到我沒有電視跟主機要真的買環開銷有點大，買壺鈴來練課堂上學過的動作比較實惠 (gan
碰碰俺爺∞幸運大文豪
@bbb1880
Thu, Jan 28, 2021 4:49 AM
真的欸其實肌肉練起來最重要，自己成為工學椅
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@nannnnka
Thu, Jan 28, 2021 4:49 AM
Thu, Jan 28, 2021 5:13 AM
https://images.plurk.com/5gl1RMJNCiQqsPQUoZzaio.png
面對畫圖的困擾一律建議健身，只有肌肉不會背叛你
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@nannnnka
Thu, Jan 28, 2021 4:50 AM
碰碰俺爺∞幸運大文豪 : 有肌肉拉住(?????你的話保持正確姿勢也比較不會累
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@nannnnka
Thu, Jan 28, 2021 4:50 AM
而且我覺得有運動之後人變得很有活力(?
猥足/WeiS
@Squid729
Thu, Jan 28, 2021 4:55 AM
真的為了長久的畫下去，沒事就多運動，整個人都會變好的。
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@nannnnka
Thu, Jan 28, 2021 4:57 AM
猥足/WeiS : 對，不要堅持一定要減肥的話，長期運動真的不難
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@nannnnka
Thu, Jan 28, 2021 5:17 AM
說到減肥(?我也不曉得有沒有立場可說。
我只是維持著跟高中時差不多的體重，十幾年來一直沒有非常胖過也沒有非常瘦過
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@nannnnka
Thu, Jan 28, 2021 5:18 AM
但人進入中年代謝下降喝水都會胖的時後，運動對於維持體重是不可或缺的啊
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@nannnnka
Thu, Jan 28, 2021 5:22 AM
Thu, Jan 28, 2021 5:22 AM
運動後有差的是終於開始會被人說變瘦了
其實體重沒有減太多但是線條變了，有練腿的話大腿後側也比較不會皺(????
猥足/WeiS
@Squid729
Thu, Jan 28, 2021 5:35 AM
我自己大學期間因為畫圖姿勢不良導致慣用手勞損，前後去看中醫針灸熱敷也有吃西藥打肌肉鬆弛劑都沒用，直到病入膏肓去做物理治療醫生建議我搭配健身才好轉 ((各種歪路大家別走
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@nannnnka
Thu, Jan 28, 2021 5:48 AM
猥足/WeiS : 有在畫圖的人要保重啊身體是最根本的資產
白君
@flaya9247
Thu, Jan 28, 2021 7:20 AM
沒有肌肉撐著真的很危險 健身後腰痛頻率顯著降低
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@nannnnka
Fri, Jan 29, 2021 6:51 PM
白君 : 對健身之後只有健身才讓我痠痛（？
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